臺北市
33°
( 35° / 30° )
氣象
2022-05-24 | 台灣好報

銀髪力氣森森不息 臺大發表肌少症運動新處方

銀髪力氣森森不息 臺大發表肌少症運動新處方

【記者陳昌毅/雲林報導】臺灣即將於2026年達到超高齡社會。其中雲林縣人口老化程度為全國第二位,對於長者照護相關議題的投入已刻不容緩。老化常伴隨各種方面的退化,其中以肌少症為主的肌力退化對於長者的日常生活功能都有巨大的影響。臺大雲林分院2020年起與臺灣大學實驗林管理處進行合作計畫,針對銀髮族長者兩年的研究觀察,發現在森林步道健行能夠改善肌少症,雲林分院與臺大實驗林管理處共同發表這帖運動處方,為改善高齡生活品質共同努力。

2018年起,由劉宏輝副院長推動「休士頓阿波羅計畫」,於各社區據點安裝生理資訊紀錄系統,記錄長者肌握力、行走能力及坐站能力,發現雲林銀髮族的肌力相較於臺灣其他縣市較為衰弱,因此積極地結合在地資源,嘗試透過研究與創新,尋找提升長者肌力的解方。

劉宏輝副院長表示,臺大實驗林管理處溪頭自然教育園區同樣坐落於中臺灣,與臺大醫院雲林分院互相呼應,不啻為健康研究與介入之良好場域。自2020年起,雲林分院與實驗林管理處進行合作計畫,於林道入口擺放量測肌少症指數的寶貝機,針對前往溪頭自然教育園區進行森林浴健行的銀髮族長者進行健康量測。歷時兩年的研究,發現來溪頭的頻率越高,肌少症的問卷指標就越好。此外,也發現在森林浴之後,血壓指標產生進步;而經過兩年的比較,銀髮族的長者在森林浴之後不管是握力還是走路、站立速度都有明顯的改善。

臺大實驗林管理處蔡明哲處長表示,實驗林提供民眾環境教育課程、環境解說、森林療癒等優質之學習及休憩環境。自2019年遊客人數推向新高,其中銀髪族的長者高達80萬人次。臺大實驗林森林醫學團隊開始進行「森林環境對健康效益的研究計畫」,在多年的努力之下,已多方向驗證森林環境對人類心理及生理上具正向的改善效果,可以改善人體神經的平衡,降低交感神經活性,提高副交感神經活動,達到身體放鬆的健康效果。

劉宏輝副院長表示,運動的好處人盡皆知,但要如何設定目標實在是個難題。許多研究指出,每日要行走八千步以上,才能針對心血管達到保護的作用。但是長者常常合併骨關節的障礙,如果能透過森林療癒的休閒活動,在運動的同時進行森林浴增進效益,可能是針對長者健康改善的一帖良藥。

蔡明哲處長表示,臺大實驗林管理處提供許多不同的療癒課程與活動,對於許多退化性的疾病,也許醫生可以不再只是開藥控制,也能夠藉此開立「運動處方」,以達成患者身心靈的全人照護。

圖一︰由衛生局科長陳依君、神經部張楷杰主任、蔡明哲處長、劉宏輝副院長、鄭森松博士、薛頌儒醫師,來發表肌少症運動新處方。

圖二︰針對肌少症為主的肌力退化對於長者的日常生活功能都有巨大的影響。

圖三︰在森林能夠改善肌少症,長者日常生活功能都有巨大的影響。【記者陳昌毅拍攝】

銀髪力氣森森不息 臺大發表肌少症運動新處方

銀髪力氣森森不息 臺大發表肌少症運動新處方

【更多新聞】
好消息!發病警開道送醫 確診嬰台中慈濟收治平安出院敵情疫情雙重挑戰 國軍強化防疫工作行前車檢不可少 端午連假安全行!

最新生活新聞

延伸閱讀