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2022-05-10 | 今日新聞

4大NG喝水方法!水放隔夜千萬別喝

4大NG喝水方法!水放隔夜千萬別喝
水喝多不一定比較健康,該怎麼喝才對?恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻就提出「4大NG喝水法」,提醒民眾不要喝錯。(示意圖/取自unsplash)

每個人每天都要喝水,但你真的知道該怎麼喝嗎?錯誤的喝水方法或習慣,反而會影響到身體健康,恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻就在臉書分享4個常見的喝水NG行為,其中一項別喝「隔夜水」,很多人可能聽過卻不知道為什麼?高銘鴻提醒,因為直接對嘴喝的瓶裝水或杯水,口中的細菌會進入水中快速繁殖,經過一夜之後恐怕數量很可觀,所以大家一早要喝水,還是別偷懶換一杯比較安全。

高銘鴻指出,很多人喜歡飲用山泉水,但其實我們無法確定山泉水的源頭有沒有受到污染,雖然看起來清甜好喝,但有可能含有對人體危害的細菌,或肉眼看不見的寄生蟲卵或水蛭幼蟲,所以還是建議少碰為妙。第三個喝水NG行為就是喝曝曬過的瓶裝水,曾有實驗夏天把瓶裝水擺在車內長時間曝曬烘烤,溫度可能飆破攝氏70度,瓶身容易有溶解出化學物質的風險,雖然PET塑膠是屬於低毒性的容器,但經過長時間的高溫照射,仍會釋出有害物質,建議大家還是減少使用。

最後一個喝水NG行為是長時間運動後突然大量喝水。高銘鴻表示,長時間運動例如馬拉松、鐵人三項,因為身體已經流很多汗有點脫水,此時立刻大量喝水而不補充鹽分,就會造成體內慢性水中毒,或稱為「低血鈉症」。嚴重的話可能會突然昏倒,極端情況下甚至有機會致死,因此民眾要特別注意。
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【本文獲臉書粉絲團《大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科》授權】

4大NG喝水方法!水放隔夜千萬別喝

恩主公醫院泌尿科高銘鴻醫師提醒,喝水有4大NG方式千萬別試以免傷身。(圖/翻攝《大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科》臉書專頁)

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