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2024-12-16 | 品觀點

這樣上大號超危險!醫警告:死亡率跟罹癌風險高

上大號是非常重要的健康指標,胃腸肝膽科醫師錢政弘分享,最危險的族群是「沒有每天排便又排軟便」的人,死亡率、心血管疾病和罹癌的風險都增加,其次是排「硬便」的人。



醫師錢政弘在臉書專頁分享這項納入14574名成年人、平均追蹤7.6年的美國研究。研究將大便型態分為軟便、正常和硬便三類,最理想的狀況是每天排便一次,且大便成形。



研究結果顯示,每週排軟便4次的人,死亡率增加1.78倍、心血管疾病增加2.3倍、癌症增加2.4倍;而每天排一次軟便,死亡率就增加1.3倍。相較之下,每天排多次軟便的人,疾病風險並未增加。



至於硬便方面,每週排4次會讓死亡率增加1.5倍,但不會增加癌症或心血管疾病風險。每天排一次硬便的人,心血管疾病風險增加2倍;但若每天排多次硬便,風險則不會提高。



綜合研究結果,錢政弘醫師整理出四大重點:



每天多次排便,不論軟硬,都不會增加疾病風險。
最危險的是沒有天天排便又排軟便的人,其次是排硬便的人。
天天排硬便者要提防心臟病,排便時避免過度用力。
沒有天天排便,但大便不太軟或太硬,並不會增加疾病風險。

錢醫師提醒,影響排便次數和形狀的因素很多,包括飲食、腸胃功能、情緒和日常活動等。大便偏軟或偏硬,很可能是腸道菌相失衡導致,連帶引發各種慢性發炎和免疫失調疾病,如腸躁症、心臟病、糖尿病、肥胖、脂肪肝、帕金森氏症、阿茲海默症等。



民眾若出現排便習慣改變,建議留意飲食、生活作息,必要時尋求醫師協助,及早發現潛在健康問題。養成良好的如廁習慣,避免久坐或憋便,多攝取蔬果和水分,有助促進腸道蠕動,維持身體健康。

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