「開心乾一杯 難過也想乾一杯」來看看飲酒過量的酒精危害
「開心乾一杯 難過也想乾一杯」很多人把酒精當成生活的調味料,無論開心難過都少不了它的陪伴,但喝酒不只傷肝,它幾乎對全身上下每個器官都下手,來看看飲酒過量的酒精危害
腦神經
酒精對大腦的傷害非常大包含:智力、記憶力衰退、認知力下降、中樞神經危害引發失眠、情緒焦慮 甚至讓腦部萎縮等
肝臟
酒精代謝過程中產生的毒素 會直接攻擊肝臟細胞
可能造成:脂肪肝、肝硬化、急性肝炎
消化系統 消化道
除了慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍
急性&慢性胰臟炎等 也會讓糖尿病風險上升
關節 骨骼肌肉
酒精侵害關節與骨骼系統 造成:
關節炎&關節退化、肌肉萎縮、髖關節炎
眼睛
長期飲酒可能影響眼部血液循環
導致視力下降 甚至影響視神經功能
口腔
酒精讓你口齒不清
尤其酗酒後容易影響口腔肌肉協調力
心血管
高血壓、心血管疾病、心律不整、心臟病等
膀胱
頻尿、脫水
酒精會讓人頻尿 還可能讓身體脫水
喝完酒記得多補充水分 也能加速酒精代謝
生殖系統
酒精影響女性:月經失調、閉經
卵子生成變異 可能影響生育能力
酒精影響男性:精子減少、精液量降低
陽痿或精子生成異常
癌症
酒精更是被列為高致癌物
因為酒精代謝過程中的乙醛會直接損害DNA
增加細胞突變風險 更可能造成:
大腸直腸癌、肝癌、口腔癌、食道癌、乳癌、胰臟癌、咽喉癌等各種癌症
如果真的很想喝酒 也不要喝超過建議的量
女性1天不超過1個酒精單位(10g)
男性1天不超過2個酒精單位(20g)
也要記得喝酒後這樣吃,幫助加速酒精代謝&身體修復
薑黃
薑黃可以幫助分解乙醛 提升肝臟解毒能力
加速代謝 緩解宿醉
高劑量B群
支持酵素活性 加速酒精分解
而維生素B1、B6、B12對於幫助肝臟代謝及修復神經損傷都有很好的效果
牛樟芝
增強肝臟解毒功能 減少乙醛堆積
豐富的多醣體還能促進修復 改善肝功能整體表現
不論你喝的是紅酒、啤酒還是烈酒,酒精的危害都不會因此減少,搭配這些飲食可減輕肝臟負擔,減少宿醉不適感,奉勸大家適量飲酒能不喝最好,讓健康遠離威脅。
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