《練習有涵養：讓身心皆美好，優雅大人的201則生活提案》

一個人的外在終究會老去，但是涵養可以提升，在每一個生活細節裡，都藏著你的良好涵養。自我約束感高，在生活的方方面面都能努力，能和年齡一起增長的不是漂亮帶來的短暫而是可以沉澱的充實感。

在這本《練習有涵養：讓身心皆美好，優雅大人的201則生活提案》中將生活中能夠培養涵養的各種細節，共分了六個部分：性格、美、健康美、生活技巧、溝通技巧、生活規範， 涵養也會讓你發自內心的關心別人，也能夠用能力所及的方式關心生活、關心自然。


圖片來源：博客來

以下分享6個書中的提案，讓我們的視野更寬廣，一起做一個有涵養的人。

#關於物品
如果好好面對物品，物品自然會告訴我們「是時候了」。如果任憑所有慾作祟，不停蒐集物品，就會無暇面對物品。
我們與物的關係，當然是我們為主，物為從，只是周遭物品也會在不知不覺中提升我們的涵養、培育著我們。

選擇物品，就是在選擇自我。是種自我主張，也決定著你的命運。
選擇物品的基準條件，是要選擇當下自己需要的。之後如果你已經有所成長，對從前挑選的物品產生不滿，就要隨時讓「現在」的自己去挑選。

#關於溝通技巧
不滿，就像是一種對自己的溺愛。在你對對方萌生不滿而爆發之前，只要先思考不滿的根源是否在自己身上，就能將這種情緒轉化為提議。



#關於時間
「不想做的事」，請用運動員心態以正確方式分秒必爭。「想做的事」，請以藝術家的感覺，別在意時間，盡量專注投入。

#關於選擇
人生的成立奠基於眾多選擇之上。除了人生不同階段的重大選擇，平常也要做出許多細微的選擇。選擇能力是決定人生的關鍵之一。只是，那不見得是在有意識的情況下所做出的決定。首先，請從「提升對於選擇的意識」這件事開始做起。



#關於溫柔
一旦意識到「該如何展現溫柔」，你就已經展開旅程，朝「成為溫柔的人」邁進了。首先，請嘗試溫柔對待自己，這就是溫柔的練習。只要心中萌生溫柔，就能創造餘裕。

#關於習慣
只要改變習慣，就能改變性格；改變性格，就能改變生活；改變生活，就能改變你的人生。
明確釐清改變習慣的目的，要讓自己認同，然後選擇改變的方法。



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