楊麗音睡覺背劇本、陳瑋薇公婆來 都靠正念消散雜念
資訊爆炸的年代,在都市叢林裡,許多人的念頭總是川流不息的竄動,讓自己感到煩躁不己,「正念」在現代社會中慢慢的崛起,受到大家喜愛,就是因為透過時時刻刻的練習,讓大家能「專注當下」,把繁雜的念頭修煉到心無雜念。慈濟人文志業中心舉辦「常不輕‧正念一日體驗」媒體口碑場,邀請媒體人蕭彤雯、楊月娥、親職作家尚瑞君、藝人楊麗音、陳瑋薇、今周刊副總編輯萬年生、秀泰影城總經理廖偉銘、善菓集團創辦人嚴心鏞、臺灣素食營養學會理事高韻均、臺灣太極武術學院李佩懿院長、超馬老爹羅維銘、大愛真健康主持人盧柏任等人,參加正念技巧體驗、頌缽音療紓壓、正念飲食及常不輕心法的課程。
藝人楊麗音說拍八點檔時,必須利用吃飯的時間,趕快把下一檔的戲背熟,都是拿著剛出爐、熱騰騰的劇本,就著便當一起消化「我們的工作比較沒有辦法專心的做一件事情、(沒辦法)專心的走路、專心的吃飯、專心的睡覺,我們甚至在睡覺的時候還要背劇本」,工作的時候雜念一大堆,當我離開工作的時候「我需要正念這件事情,來幫我回到我這個人的本位」。
楊麗音說一般人都誤以為正念就是凡事都要看向光明面,反之就會覺得自己很糟糕,上了靳秀麗老師的正念練習課程,她覺得非常棒也最感動的一句話就是「你要時時刻刻的覺察自己,而且是不帶評判的」。體驗課中楊麗音學會把腦子裡的念頭分門別類,標記是過去、未來跟現在的事,還沒發生的事為什麼要現在煩惱呢?楊麗音在練習「正念呼吸」時就把每個念頭分類到不同的抽屜裡,重新整理自己。楊麗音說「我自己其實是一個雜念紛飛的人」,大部份的人有時候看到事情表象就會開始指指點點,練習正念之後「可以看到事情原來的樣子及背後的真相」。心平靜之後,才能嚐到生活中的滋味。
楊麗音家裡有兩個缽,自己在家也會亂敲缽,上頌缽課時最有趣的是陳茉莉老師帶著掃描身體時,掃到最小的腳指頭時她就睡覺了「頌缽的所有過程,我就是非常舒服的睡了一覺」,尤其是整個人站在最大的缽裡,老師敲著缽的時候「我就感覺到我身體整個被振盪」因為身體有百分之七十是水分,「身體每個細胞、每個脈輪都跟著缽的聲音在振動,對自己是很療癒的」,楊麗音明顯的感受到頌缽的能量覺得真的很棒。
陳瑋薇自認為是一個把各種想法都往好的初衷想的人,但是隨著各種階段在不同情境時,很容易一念之間就被打亂,上了體驗課,覺得「又被洗滌了靈魂的感覺」。她在想事情時也學會做好標記做好統整「自己的想法上面會簡單了非常多,也不會讓自己的心念那麼複雜」。
陳瑋薇說面對工作時礙於現實與壓力,很常偽裝自己的樣子,最難的是面對自己的家人,即便有做了很多修煉「常常面對家人的時候,一個不小心,難聽的話就直說了」。陳瑋薇上體驗課時,還邊反省,跟先生說了難聽的話,她現在最想時時刻刻練習覺察「當我有直接性的話語想說出來的時候,要靜一下」。
會有這樣的心情「其實沒有很大的事情,只是因為公婆最近要來家裡面」,先生覺得給公婆睡的床要重新擺設,換個角度會更好看,但是陳瑋薇想到的是要大動作的挪動,覺得先生工作已經很累沒有好好休息,不要再多做挪動「爸媽根本不會在意,我們要挪動只是為了好看,爸媽可以有一張床舒服的好好休息就好了」,但是當下陳瑋薇回應「根本不用這樣好不好」,話就是不好聽,上體驗課時就覺得,除了要抱著感恩心以外「真的時不時的要讓自己能夠沉澱一下心靈,做這樣的課程修練,讓自己又回到原位」
上頌缽課時,陳瑋薇覺得很神奇的是當她站在最大的缽中,陳茉莉老師敲缽後,陳瑋薇誠實的說「老師,我只有感覺到腰部(能量),是不是要傳到頭上」,老師小小聲的在耳邊跟她說「等一下「妳等一下來找我,我再幫妳試試」,陳瑋薇也小聲的跟老師說「老師,我最近心裡有很多雜念,這兩周處理很多公事跟家務事,是不是因為這樣」。活動一結束,陳茉莉老師先是眼眶泛紅的先跟她分享大家一起促成體驗課的感動,然後就說「來,妳告訴我,妳最近發生什麼事」,陳瑋薇覺得好溫暖,當下直接幫陳薇瑋諮詢,發揮心理諮商師的專業,讓她覺得很感動,也帶著滿滿的能量回家。
慈濟人文志業中心七月二十七日及八月三日,還會再舉辦兩場「常不輕‧正念一日體驗」,提供給上班族的療癒課程,邀請媒體人跨界諮商心理師靳秀麗及頌缽音療師陳茉莉擔任講師,中午在擁有藥草花園滿園芳菲的「常不輕餐廳」,享用原味清甜的蔬食料理,有興趣的民眾可以把握機會報名參加。
(資料來源:大愛電視)
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