百變南瓜料理懶人包！農糧署教你分切小撇步 輕鬆做濃湯

南瓜香甜營養，是餐桌上最受歡迎的百搭食材。國產南瓜主要產區集中於臺南、嘉義、雲林、花蓮及高雄等地，由於氣候適宜，幾乎一年四季皆能供應。南瓜豐富的口感非常適合多樣化料理，從香濃的南瓜濃湯、營養南瓜粥、清爽的蒸南瓜，到充滿在地風味的南瓜米粉與手工南瓜饅頭，多元的烹飪方式讓南瓜成為家庭主婦與老饕的首選。

面對體積較大的南瓜，農糧署也特別分享實用的保存術。完整南瓜只需放置於陰涼通風處，室溫可保存30天以上，且稍微存放後風味更佳。若已切半，建議以保鮮膜包覆冷藏，可保存約5至7天；若想長期保存，則可依料理需求切片或切塊後直接冷凍，保存期可達30天以上，料理時無需解凍即可直接下鍋，無論是煮湯或炒菜都極為便利。

為了讓民眾分切南瓜更加省力，農糧署提供一項實用小訣竅：分切前可將南瓜放入電鍋，外鍋加入約1/5杯水加熱3至5分鐘，利用微熱使南瓜稍微軟化，便能輕鬆處理。透過正確的保存與分切技巧，不僅能延長食材賞味期，更能輕鬆變化出多道營養美味的南瓜佳餚，讓國產南瓜的美味隨時上桌。

延伸閱讀

• 台灣五大外銷花「洋桔梗」產季登場！產地與美麗秘密解析
• 桃園49名小將征戰全小運！教育局授旗出征5/13花蓮拚奪冠