樂齡動次動 銀享健康GO

隨著高齡社會來臨，長者的衰弱及失能防治已成重要議題，長者身體強度一旦下降，不僅提升跌倒機率，亦降低生活品質，增加照護困難。為此，臺北市中正區健康服務中心於112年起推動LINE (Live直播、Information資訊、Network網絡、Effect成效）策略，讓潛在衰弱或失能的長者加入3個月的課程計畫，學習運動、用藥安全、營養及中醫調理等技能，並落實課後練習，以有效提升身體強度，減少衰弱及失能發生。另113年課程預計於2月19日陸續開辦，歡迎有興趣者電洽或至臺北市中正區健康服務中心LINE帳號諮詢。

依據臺北市中正區健康服務中心112年社區長者調查顯示，中正區長者處於衰弱前期比率為19.51%，衰弱期4.32%且比率有高於108年臺北市調查趨勢，在這些潛在衰弱族群中約每6人就有1人在一年內有跌倒2次以上經驗。為促進長者健康，臺北市中正區健康服務中心運用策略管理及組合工具，制定LINE推動策略，邀請社區中潛在衰弱或失能長者加入一連串課程，並以線上及實體課程同步直播(Live)、提供多元識能資訊(Information)、建立師生及諮詢聯繫網絡(Network)、分析參與者前後變化成效(Effect)等方式規畫辦理，以延緩長者衰弱及失能發生的風險。

LINE推動策略於112年開始實施應用，參與長者可於課程中學習運動、用藥安全、營養及中醫調理等技能，並獲取運動處方箋供課後練習。經分析112年參與長者於3個月課程的介入前後身體變化，發現在下肢肌耐力、上肢肌耐力、心肺耐力、下肢柔軟度、靜態平衡及敏捷度等均有效提升。臺北市中正區健康服務中心113年亦持續以LINE推動策略辦理，線上課程規劃於2月19日開始；實體課程規劃2梯次辦理，第1梯次於2月29日，第2梯次於7月3日開始，歡迎有興趣者共襄盛舉，一同樂齡動次動，銀享健康GO。

臺北市中正區健康服務中心主任余燦華表示，隨著人口結構逐漸老化，長者的衰弱及失能防治已成為趨勢，藉由早期介入潛在衰弱或失能風險的長者族群以增進身體強度，促使更有餘力享受退休生活，一同銀享健康。臺北市中正區健康服務中心不定期推出各式活動及課程，提供長者或需要者全方位的選擇及資源，歡迎您追蹤臺北市中正區健康服務中心LINE帳號(@769xpswu)，亦可至臺北市中正區健康服務中心官網或電洽02-23215158轉6542陳護理師諮詢。

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