守護青年心理健康！北市青年局舉辦「我是我：身體意象與自我接納」工作坊與「新手家長的情緒覺察與紓壓」親子講座

為守護青年心理健康，協助年輕朋友及新手家長適時察覺自身情緒，臺北市政府青年局「青年學堂」今(3)日針對心理健康舉辦「青年情緒覺察及紓壓系列活動-我是我：身體意象與自我接納」工作坊以及「青年家長親子講座-新手家長的情緒覺察與紓壓」兩場活動，透過專業講師引導青年們瞭解自我情緒管理、身體意象，以及親子間的情緒覺察與表達，獲得滿滿的心靈支持與成長體驗。

青年局表示，在「我是我：身體意象與自我接納」的工作坊中，由講師帶領學員探索媒體時代下的身體意象困擾，學習如何建立健康的自我認同，學員們透過批判解構的討論，反思社會對身體的標準化要求，在身體掃描冥想練習中，學會觀察與接納自己的身體感受，而在自我肯定的藝術創作環節，則藉由藝術表達內在的自我形象，透過活動幫助參與者建立積極正向的自我認同，學會欣賞與接納自己的獨特性。

此外，青年局攜手財團法人臺北市志玲姊姊慈善基金會合作辦理的「新手家長的情緒覺察與紓壓」親子講座，吸引了青年家長帶著孩子一同參加，象家園心理諮商所的黃峻賢心理師，以生動有趣的授課方式，為家長們帶來如何察覺並管理自身情緒的實用技巧，並指導家長們如何在育兒過程中更好地與孩子溝通，幫助孩子從小建立健康的情緒表達方式。

青年局表示，希望透過不同主題的工作坊及講座，協助面對不同人生階段及生活型態的青年們認識情緒、表達情緒，也找到適合自己的情緒管理方法，提升更多審視自身心理情境的環境與機會，促使青年調適心理壓力與負面情緒。

「青年學堂-青年情緒覺察及紓壓系列活動」即將迎來第4場次—「好好打字：數位時代的人際溝通」，活動將於11月17日（日）上午9時30分至11時30分舉行，活動將探討數位時代下的人際關係困境，學習如何在虛擬與真實世界中建立有意義的連結，透過數位溝通技巧練習，提升網路溝通的表達力，並學會站在他人立場思考，化解衝突。「青年學堂X心玲守護-青年家長親子講座」則將在12月1日(日)下午2時30分至4時30分迎來今年最後一場「親子間的互動與溝通」，將深入探討人際交往與溝通技巧，幫助家長了解如何在孩子的成長過程中提供更好的情感支持與鼓勵，並運用有效的溝通方法增進親子間的理解。活動現正免費報名中，活動詳情和報名資訊可至本局報名系統查詢，邀請青年朋友們一同探索情緒、紓解壓力。

資料詳洽：綜合規劃科 雷思庭 02-2351-4078#1100