青年情緒覺察及紓壓系列活動 在正念冥想體驗中找到內心平靜！

臺北市政府青年局辦理「青年學堂-青年情緒覺察及紓壓系列活動」中的「正念冥想：數位時代中的解壓之旅」工作坊在今(24)日舉辦，本次活動帶領大家學習「正念冥想」技巧，專注當下的每一刻，學習以平和的心態應對生活中的挑戰。

這次的工作坊中，由長期耕耘青年情緒議題的吳佳宜心理師帶領並引導學員透過正念冥想，在紛擾的世界中尋找內心的平靜，學習覺察生活中的壓力源，透過靜心練習專注於當下，觀察自己的身心反應而不被情緒左右，也讓青年朋友們意識到壓力與煩惱往往來自於對過去的執著和對未來的焦慮，學會如何在當下專注，才能不被雜念所干擾。

青年局表示，在數位時代下，資訊爆炸和快速變遷常常讓青年朋友感到不知所措，甚至感到焦慮不安，透過本次「正念冥想」工作坊，希望幫助青年們掌握自我調適的方法，學會在紛擾中保持內心的平靜，在心境上學會自我管理，才能保持清晰的思緒，從容地面對各種挑戰。

「青年學堂-青年情緒覺察及紓壓系列活動」即將在12月1日上午迎來壓軸場次—「肢體內省：再給自己一個自我探索的時間」，活動將從本周主題冥想深化結合日常生活運動調節延伸，透過肢體釋放壓力，同日「青年學堂X心玲守護-青年家長親子講座」則將在下午迎來今年最後一場「親子間的互動與溝通」，將深入探討人際交往與溝通技巧，幫助家長了解如何在孩子的成長過程中提供更好的情感支持與鼓勵，並運用有效的溝通方法增進親子間的理解。活動現正免費報名中，活動詳情和報名資訊可至本局報名系統(https://www.class.tcyd.gov.taipei/)查詢，邀請青年朋友們一同探索情緒、紓解壓力。

資料詳洽：綜合規劃科 雷思庭 02-2351-4078#1100