多元紓壓課程找回身心平衡　竹市環保局打造幸福職場

記者季大仁／新竹報導

新竹市環境保護局積極推動身心健康促進措施，透過制度面與心理支持雙軌並行，協助同仁學習壓力調適與情緒管理，日前辦理「心情動一動：讓情緒流動而不失控」主題課程，從心理覺察與實務操作出發，提升同仁對壓力與情緒的理解，並結合員工協助方案(EAP)，強化身心健康保護意識，讓同仁在忙碌工作之餘找回身心平衡。

環保局長江盛任說明，此次課程內容涵蓋壓力類型解析、壓力訊號辨識與身體反應觀察，透過實例分享與互動練習，幫助同仁了解壓力可能帶來的影響，如焦慮、疲倦或睡眠品質下降等情形。同時，講師亦提供多元壓力調適策略，包括呼吸放鬆、情緒表達、時間管理與建立支持系統等，讓同仁在不同情境中找到適合自身的調整方式。

講師與同仁共同完成花盅。

環保局進一步說明，課程融入園藝治療概念，介紹其在促進心理健康與情緒穩定上的多元應用，同步運用正念練習，引導同仁透過視覺、嗅覺與觸覺的實際體驗，培養專注當下的能力。透過與植物互動的過程，使同仁在忙碌之餘，獲得片刻放鬆，進一步提升自我覺察與情緒調節的能力。活動亦安排「微景觀玻璃花盅創作體驗」，同仁透過親手設計與佈置，建構專屬於自己的療癒空間。過程中不僅能舒緩壓力，也能透過創作獲得成就感，將園藝治療理念延伸至日常生活，培養持續性的自我照顧習慣。

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