從「對不起」到「我很棒！」 4步搞定職場低自尊！

編輯/李明真撰文

職場生存不容易，很多時候，我們甚至會委屈自己去求生存，不過，一昧的委屈自己並不是真正解決問題的辦法，「低自尊」的表現反而會讓人看不起自己，讓自己處於更惡劣的環境中。今天，我們就來聊聊職場「低自尊」的表現有哪些，以及如何提升在職場上的自尊，讓妳在辦公室昂首挺胸，走路帶風。

低自尊表現有哪些？

妳有沒有發現，有些同事總是習慣性地道歉，即使他們並沒有做錯什麼？這種「抱歉癌」患者，簡直是把「對不起」當成了口頭禪，連打個噴嚏都要說聲抱歉。還有一些同事，總是過度尋求他人的認可，每完成一個任務，都要問同事：「我做得怎麼樣？」這種行為，簡直是把自尊心外包給了別人，對自己沒有信心。另外，有些同事總是害怕表達自己的意見，會議上沉默寡言，生怕說錯話被人笑話。這種「隱形人」模式，讓他們的職業生涯也變得隱形起來，在職場上的能見度變很低。

如何提升在職場上的自尊？

1.學會自我肯定

最重要的，一定要先學會自我肯定。每天給自己一些小目標，完成後就給自己一個大大的讚。另外，有時候主管並不採納自己的意見，這不代表妳的意見不夠好，也許只是時機還沒到，也都不要先急著否定自我，這樣，自尊心就會在每次良性互動之下越來越強大。

2.勇於表達自我

如果有了疑問，也要勇敢表達自己的意見，會議上勇敢發言，即使說錯了也沒關係，敢開口基本上都是好事。

3.盡量獨立完成任務

遇到困難時，先自己思考解決辦法，而不是立刻求助他人。隨著問題被解決，妳的自信心也會上升。此外，我們還要學會設定界限，不要讓他人隨意侵犯妳的個人空間，這樣，妳的自尊心就會像城牆一樣，堅不可摧。

4.遇到不舒服的事情要勇敢拒絕

如果有主管或是前輩，對妳提出過分的要求，讓妳感到不舒服，一定要勇敢拒絕，不讓自己受到委屈，是鞏固自尊心很重要的一環，如果妳選擇屈就在不舒服的環境中，自尊心也不會得到正常的維護。

結語

在職場上，自尊心就像是你的內在盔甲，保護妳免受外界的傷害。當妳學會了自我肯定、勇敢表達、獨立完成任務、設定界限，妳的自尊心就會變得堅固。這樣，妳就能在競爭激烈的職場叢林中昂首挺胸。

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〈從「對不起」到「我很棒！」 4步搞定職場低自尊！〉這篇文章最早發佈於《最懂妳的女性風格誌》。