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2024-04-17 | 新頭條

地震後情緒壓力大 專家教你開解壓力「震後群」

地震後情緒壓力大 專家教你開解壓力「震後群」

生活中心/綜合報導


還道靜心 – 結合正念靜心、中醫經絡能量、AI概念於一體的情緒舒緩調理解方


花蓮大地震後餘震超過800起,各種震災消息更是鋪天蓋地從各種管道進入人們生活,地震的災損除了滿目瘡痍的受災區,災後創傷與社會輿情積蓄的壓力也不容小覷。


知名精神科醫師,也是華人心理治療基金會董事長王浩威提醒:「4月3日地震至今,人們持續浸淫在數百個餘震引發的擔憂與恐懼中,也不斷接收著各種沉重、哀傷的震災訊息,需要尋求適當的紓解方式。」王浩威特別指出,地震帶來的創傷,可能引發不少人出現了焦慮和憂鬱等症狀。如果這些情緒問題沒有得到及時有效的處理,可能會演變成創傷後壓力症候群(PTSD),治療複雜度和難度都相對較高;根據研究統計,對於經歷過創傷事件的高危險族群,PTSD終生盛行率從5%到 75%不等 ,對心理健康造成龐大的影響,因此,事件之後盡快把握黃金時間來關注心理健康的狀態,是非常重要的。


如何評估自己震後的情緒壓力指數,政府推薦使用的一套量表 PTSS-10,以十題是非題讓民眾能簡易評估自身狀況,明怡基金會(由趨勢科技創辦人張明正先生創立)開發及提供之[Mind Relief 還道靜心],即內建政府單位使用的PTSS-10量表,民眾可加入Line後自行檢測評估。除此之外,[Mind Relief 還道靜心] 結合正念靜心、中醫經絡能量、AI概念於一體,旨在陪伴民眾度過震後的情緒問題,民眾在檢測完畢後可進一步視需求在Line服務內直接進行靜心調理。上述公益服務除了完全免費外,整個過程沒有侵入性、不需搭配打針或藥物,只需將手放在手機畫面上,相當便利。使用者僅需加入[Mind Relief 還道靜心]官方Line帳號,即可按指示自我檢測震後情緒狀態,並依照量表評估結果進行調理。建議使用者每天進行2次、每次僅需五分鐘,減緩壓力引起的負面情緒。


退休後定居花蓮的花蓮新住民張明正特別指出:「壓力的紓解有很多方式,包括運動、聽舒緩的音樂、找合適對象傾訴,甚至尋求專業醫師諮商,我們希望提供一個方便、不受時間空間限制的方式,讓震後民眾可以更了解自身情緒壓力指數,並進一步能得到紓解。為了把握住災後一個月的黃金恢復期,團隊卯足全力在最快的時間內讓這款情緒舒緩服務上線,也是希望為所有情緒受災戶貢獻一點心力。」


關於明怡基金會[Mind Relief 還道靜心]服務


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[Mind Relief 還道靜心] Line官方帳號為:@mindrelief

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