世界幸福日-2026生活的藝術啟動「快樂台灣運動」！實證呼吸法助4成焦慮症緩解，目標千人參與找回心理韌性

【威傳媒記者蘇松濤報導】

根據最新《世界幸福報告》，台灣在全球幸福排名位居第27名，蟬聯亞洲前段班。然而，在光鮮的排名背後，長工時與高壓生活導致的心理健康問題正悄然升溫。

適逢3月20日「世界幸福日」，生活的藝術台灣（Art of Living Taiwan）正式宣布啟動「快樂台灣運動」，力邀全民在日常中「練習快樂」。

科學數據打破迷思：
呼吸不只是生理本能，更是減壓良藥
現代人常面臨焦慮與失眠困擾，但解決方案可能就在「一吸一呼」之間。根據耶魯大學情緒智力中心研究顯示，結合系統性呼吸訓練的課程對心理健康改善效果最顯著。

研究數據更指出，規律練習特定呼吸法能帶來顯著的生理與心理轉變。

慶祝創立45週年 全台百場「快樂大使」公益行動起跑：

今年適逢「生活的藝術」成立45週年，及其被國際媒體 CNN 譽為「呼吸、瑜珈之神」的創辦人古儒吉大師 Sri Sri Ravi Shankar（詩麗・詩麗・若威香卡） 70歲壽辰。

發布會上，台灣生活的藝術營運會主席曹盛第表示，組織已在全球180國推廣身心管理，影響數億人。為落實在地關懷，「生活的藝術台灣」宣布2026年將動員全台近200位老師與志工，深入社區舉辦上百場「快樂大使公益分享」，預計號召至少1000位民眾參與。

他強調：「呼吸是現代人最容易忽略、卻也是最基本的調節工具。我們希望讓減壓、穩定情緒成為一種可以帶走的技能。」

走進校園與國際接軌：

面對年輕世代的心理韌性議題，「快樂台灣運動」特別規劃「SKY 校園快樂」專案，預計邀請500名大學生參與實證壓力調節課程。根據研究，這類課程能有效減輕校園心理諮商系統的負荷，提供學生簡單易學的好工具。

設立首屆「人道價值獎」：
此外，活動未來將串聯世界瑜伽日與世界靜心日，持續推廣靜心文化。發布會中更宣布設立「生活的藝術人道價值獎」，表揚對台灣社會有卓越貢獻的NGO團體，向長期投入公益的「無名英雄」致敬。

快樂台灣，從呼吸開始！

「快樂不只是抽象的目標，而是一種可以練習的能力。」在今天的活動啟動儀式，主辦單位帶領全體來賓進行呼吸體驗，象徵運動正式開跑。透過科學化、系統化的訓練，生活的藝術台灣期許讓每一位國人在高壓的社會脈動中，都能在一吸一呼之間，找回內在的平靜與快樂。

台灣生活的藝術 官網 https://artofliving.org.tw/

圖片提供：生活的藝術台灣

(資料來源：威傳媒新聞-WinNews)

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