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2024-06-19 | ENews新聞網

6/21迎夏至!「5大禁忌」一次看 忌剪髮罵人、忌男女行房

今年6月21日是二十四節氣中的「夏至」,當天太陽將幾乎直射北回歸線,造成北半球白晝最長、黑夜最短的現象,北極圈以北會因太陽整日不落形成「永晝」,南極圈以南則會形成「永夜」,之後北半球白晝漸短、黑夜漸長,日出和日落方位也開始向南移動,直到冬至為止。對此,《ENews新聞網》特別整理夏至3大養生飲食推薦、2大習俗和5大禁忌,讓你一篇就看懂!




6/21迎夏至!「5大禁忌」一次看 忌剪髮罵人、忌男女行房


▲ 今年6月21日是二十四節氣中的「夏至」。(示意圖/ENews)



【夏至養生飲食推薦】



夏至為新麥剛收割的時節,很多地方都會吃麵食,配合時節進食有「嘗新」之意,儘管夏至並非一年之中天氣最熱的時候,卻代表著夏天正式來臨,因夏季易心煩氣躁、腸胃功能運作遲緩,可吃瓜果類、白蘿蔔、空心菜、小白菜等當令食材來退火消暑。

一、清淡食物助消化:夏季時節人體消化功能相對疲弱,飲食應以清淡為主,像是蔬菜水果、豆腐、粥均可幫助消化,減少腸胃負擔。

二、苦味食物解熱祛濕:夏天易出汗,容易缺少水分和電解質,導致體內濕氣過重,除了多補充水分之外,也可適當進食苦味食物,像是苦瓜、黃瓜、芹菜及茶葉等,以達到解熱祛濕之效。

三、酸味食物健胃消食:夏天酷熱常會食慾不振,建議可吃檸檬、酸梅、醋等酸味食物來刺激胃酸分泌,同時促進消化。

【夏至習俗】

一、沐浴:古時候夏至是重要節日,清朝以前的夏至全國會放假一天,宋朝文武百官夏至則是連放3天「休沐」,由於當時衛生條件差、取水不易,因此「沐浴」成了重要儀式之一,眾人可回家沐浴和避暑,自三國開始,就有夏至相約到河邊洗澡的習俗,藉此淨化身心靈,之後更衍生出賞花、坐船遊玩等活動。

二、鬥蟋蟀:蟋蟀具有強烈的領域意識,會為了爭奪地盤互相攻擊,形成刺激的打鬥畫面,正好夏至會出現大量蟋蟀,所以早期台南地區有鬥蟋蟀的習俗,人們會在蟋蟀洞口灌水,將蟋蟀趕出來並抓住,再將2隻蟋蟀放在同一地「決鬥」。



【夏至禁忌】



一:飲食宜清淡、忌生冷食物:夏至時節氣候炎熱,飲食宜清淡,多吃雜糧以寒其體,避免過食熱性食物,也忌夜食生冷、空腹飲茶、過量攝取冷食瓜果,以免損傷脾胃。

二、勿剪髮、剃頭:相傳夏至當天理髮或剃頭,容易因為太陽直曬而導致頭暈曬傷,影響運勢。

三:忌行房:夏至為氣候變化之際,應注重身體調養,避免在這天行房,以防身體耗損。

四:不要穿紅衣:夏至氣溫炎熱,避免穿太紅的衣物,以防更加煩躁。

五:勿吵架或口出惡言:夏季令人浮躁,但要記得保持心平氣和,不要吵架或口出惡言,以免為生活帶來負面影響。

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