2025-01-03 | ENews新聞網
飲食開運：
飲食應以「健脾胃、養肺腎」為主，選擇如栗子、大棗、枸杞、羊肉等具有滋補效果的食材。腎主水，可適量攝取黑色食物，如黑米、黑芝麻等，但須注意搭配，以免上火。避免生冷食物及油膩辛辣之品，保持體內陰陽平衡。
衣物開運：
頭部保暖是冬季防寒的重要環節，戴上棉帽有助於穩定身體熱量。選擇保暖的衣物，尤其是深色、輕便的材質，並注重腳部防寒，可穿厚襪及防滑鞋以提升御寒效果。
居家開運：
保持室內通風並適時讓陽光進入，有助於驅散濁氣與濕氣，預防冬季呼吸道疾病的發生。避免長時間緊閉門窗，確保空氣流通以提升居家健康環境。
作息開運：
冬季宜早睡晚起，順應自然的閉藏之勢，以養護腎氣及陽氣。避免早晨未乾的頭髮外出，並穿著柔軟的拖鞋防止腳部著涼，保護腸胃功能。
鍛鍊開運：
俗話說「冬天動一動，少鬧一場病」，適當運動可提升免疫力，增強身體抵抗力。建議在午後陽光充足時進行戶外活動，避開早晨寒冷時段以防受寒。
精神開運：
保持心境平和是冬季養生的基石，避免因瑣事操勞心神。曬冬陽、享受自然之美，不僅能提升情緒，也有助於血液循環與身心健康。
週末迎小寒！4生肖注意2大禁忌 命理師再揭：6步驟新年開運
2025年1月5日上午10點35分，節氣正式進入「小寒」，標誌著寒冬的正式開啟。小寒雖非一年中最冷的時期，但有俗語云：「小寒天氣熱，大寒冷莫說。」意指若小寒期間氣溫不低，到了大寒將可能冷至無以言喻的程度，甚至冷得令人難以忍受。命理師楊登嵙分享2025年「小寒」的食衣住行育樂開運養生與禁忌。
▲1月5日上午10點35分，節氣正式進入「小寒」。（示意圖／shutterstock）
根據《黃帝內經》記載，冬季是萬物收藏的季節，應順應自然，重視「養陰」和「去寒就溫」。其中，養腎是冬季養生的關鍵，並需注意保暖防寒，以免影響腸胃及心血管健康。
4生肖健康注意
在小寒期間，鼠、牛、蛇、羊這4個生肖需特別小心，尤其要關注腸胃和心血管的健康，應避免暴飲暴食，保持飲食清淡衛生，同時定期檢查，防止潛在疾病的發生。此外，不宜參與高風險運動，以免摔倒或受傷。
「小寒」養生開運秘訣
飲食應以「健脾胃、養肺腎」為主，選擇如栗子、大棗、枸杞、羊肉等具有滋補效果的食材。腎主水，可適量攝取黑色食物，如黑米、黑芝麻等，但須注意搭配，以免上火。避免生冷食物及油膩辛辣之品，保持體內陰陽平衡。
頭部保暖是冬季防寒的重要環節，戴上棉帽有助於穩定身體熱量。選擇保暖的衣物，尤其是深色、輕便的材質，並注重腳部防寒，可穿厚襪及防滑鞋以提升御寒效果。
保持室內通風並適時讓陽光進入，有助於驅散濁氣與濕氣，預防冬季呼吸道疾病的發生。避免長時間緊閉門窗，確保空氣流通以提升居家健康環境。
冬季宜早睡晚起，順應自然的閉藏之勢，以養護腎氣及陽氣。避免早晨未乾的頭髮外出，並穿著柔軟的拖鞋防止腳部著涼，保護腸胃功能。
俗話說「冬天動一動，少鬧一場病」，適當運動可提升免疫力，增強身體抵抗力。建議在午後陽光充足時進行戶外活動，避開早晨寒冷時段以防受寒。
保持心境平和是冬季養生的基石，避免因瑣事操勞心神。曬冬陽、享受自然之美，不僅能提升情緒，也有助於血液循環與身心健康。
更多eNews報導
關鍵9分鐘錄音紀錄曝！濟航駕駛大喊「Mayday、鳥擊」4分鐘後爆炸
快訊／超驚險！濟州航空墜機「殘骸再起火」 機艙內對話記錄提取完成
最新星座新聞
-
12星座一周運勢出爐！6日起「火星入巨蟹」 小心情緒敏感爆衝突
(3 小時前) -
12生肖周運勢排行榜 屬牛者新年新氣象、屬虎者愛情運超甜
(5 小時前) -
倒數第二個節氣「小寒」到來 命理師點名7星座「善用溝通迎好運」
(6 小時前) -
「小寒」到！命理師曝冬季養生原則 「做1事」獲正能量運勢也會旺
(9 小時前) -
今迎小寒！節氣禁忌、開運法一次看 「4生肖」注意健康
(13 小時前)