拒絕後悔30歲維持這十件事，40歲的你會感謝自己！心態體態狀態各層面缺一不可！ - Blaire左撇子

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00:00 30歲不想後悔看下去！

00:52提高體溫，排出毒素

01:48養成仙女體態

03:44調整呼吸頻率

04:53肌膚抗老策略

07:24注意你說的每一句話

08:35忠言逆耳利於行

09:48 輸出與輸入的慎選

10:43 成熟的財務管理

12:00回顧優化明確目標

13:17 利他法則：多種花

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