如何走路才健康四個熟齡運動觀念 - 一分鐘健身教室

你知道怎樣走路才真正健康嗎怎樣運動才不會會傷害膝蓋呢

今天這集【一分鐘健身教室】跟大家分享四個銀髮族運動的重要觀念，從走路強度膝蓋保護到爆發力訓練，讓長輩們能自在又安心地運動。

這集我們談到：

1. 如何走路才能幫助健康

2. 運動會不會傷膝蓋的真相

3. 爆發力訓練的重要性與做法

4. 自由重量與機械式訓練的優劣之處

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