出國回來膝蓋廢了別再怪罪姿勢了！ - 一分鐘健身教室

去日本每天走兩萬步，回國發現膝蓋緊到蹲不下去，連從沙發站起來都像老人家

很多人以為是走路姿勢不對或鞋子不好，但史考特要告訴你一個殘酷真相：真正壓垮膝蓋的，是你帶回來的戰利品脂肪！

科學數據報你知：

走路時，膝蓋承受體重的 4 倍 壓力。

下樓梯時，壓力更飆升到 7 倍！

更可怕的是，脂肪還會釋放發炎因子像小流氓一樣在關節放火！

過年期間想守護膝蓋除了史考特的避災 5 招，你需要最強物理外掛支援：

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減重是長期抗戰，但膝蓋保護一刻都不能等！ 別讓今年的年假，變成膝蓋的破產日。

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