【一次準備一週份冷凍蔬果昔】 - 戀戀家

給一週間努力工作的你 冰箱就是你的美食彈藥庫

在超商看到有現打果昔時就覺得好讚，

只可惜冷涷包內幾乎都是水果組成，

沒有加果糖就幾乎沒什麼味道，

而且價位還真貴

而且果糖不是什麼好玩意兒

這種簡單的東西，可以自己來呀，

而且一做就是一週的份量。

蔬菜：水果比例是 8：2，

加了鳳梨和奇異果就一定會好喝，

就算有大魔王：苦瓜也沒問題。

這樣的果昔才不會都是糖份，

深紫色的蔬果就是有強大的抗氧化力，

加一些優格會順口非常多，

常見的蔬果變身紫色夢幻的蔬果昔，

要喝就要喝這種真材實料的。

果昔材料包準備總則：

1 蔬菜：水果=8:2比例

2 挑選不同顏色的蔬果來組合

3 盡量切大塊，營養流失慢

4川燙蔬菜不要過久

以前冷涷食大多用夾鏈袋來分裝，

但用多就會覺得內疚太不環保，

現在改用Latchlok系列 6號保鮮盒來分裝，

一份一份獨立冷涷也很方便也，

有隔板的設計，食材都不會黏死在盒裡

好好用，覺得自己又進化了，真棒！