專訪／喝黑咖啡能燃脂！FEniX陳峻廷1個月瘦7公斤曝菜單 張哲偉擁「冰塊腹肌」吃披薩也能瘦

陳峻廷與張哲偉出演BL劇《全面管控》，劇中有不少大尺度裸露身材畫面。近日接受《LIFE 專訪》提及，都有為戲特別鍛鍊身材。其中陳峻廷一個月瘦身7公斤，張哲偉哲則在22天瘦了6%體脂率超狂，兩人分享瘦身菜單。除此之外，對於劇中的大動作親密戲，好勝心強大的陳峻廷與張哲偉直說：「要親就直接親啦！沒在怕的！」

▲ 陳峻廷與張哲偉《全面管控》中有不少大尺度裸露身材畫面。（圖／三立）

問到對戲時後是否會害羞？陳峻廷說試戲時候已經有比較親密的畫面，不會感覺到害羞，甚至覺得演起來挺順的。有趣的是，正式拍攝時，每一卡10秒就結束的畫面，導演都不會喊卡，連我們自己都覺得好像有點OVER了，拍到尺度不能播出才停止。他透露，因為燈光與環境等，很方便將情感融入進去，兩人拍攝都十分投入。張哲偉補充說道，一開始就有心理建設，加上兩人都屬於不服輸類型，喊話「要親就直接親！」陳峻廷笑著說：「他不尷尬，我憑什麼；他沒停，我怎麼可以停！」至於床戲等尺度較大親密戲橋段，都是當下直覺反應。

▲ 陳峻廷與張哲偉演大尺度動作戲不害怕：「要親就直接親！」。（圖／三立）

《全面管控》劇中有不少裸露的鏡頭，陳峻廷笑著說，試鏡時後就被要求要做身材管理，再加上FEniX也在準備小巨蛋演出，透過重量訓練與有氧運動，1個月大概瘦了快7公斤。其運動頻率大約一個禮拜教練訓練三次，自主訓練三次；飲食部份也有做控管，主要是自己煮，菜單分別為中餐與晚餐都是「炒青菜，雞胸肉、還有加一顆蛋；早餐的話則是奇異果配上優格，再加上一杯黑咖啡。」從不喝，也不喜歡喝黑咖啡的他說，知道喝黑咖啡可以燃脂，早上特地多喝一杯，「不會心悸，也不會提神，只覺得好苦！」現在只要有做重訓，或者有氧運動的時候，早上就會喝一杯咖啡，平常則喝白開水或者無糖豆漿。

他接著說，那段健身時期覺得蠻痛苦的，但是看到成果，就覺得當初如果再加把勁更好。不過，又覺得好像當初有點瘦太多，螢幕前感覺臉有點凹下去，甚至被工作人員要求「好了，不要再瘦了！」後面集數可以看的出來自己越來越瘦。

▲ 陳峻廷1個月瘦身7公斤，為了減肥喝黑咖啡瘦身。（圖／記者郭懿慧 攝）

張哲偉曾經參加過全球先生、國際先生，好身材被陳峻廷狂讚到不行「身材真是絕了！」，完全可以詮釋機器人中的leader，行事果絕的角色，與自己的身材完全無法比。張哲偉先前會運用168間歇式斷食維持身材，把一整天的熱量計算好。早上不吃，一天大約吃一餐到一餐半，但仍要視每個人的胃是否可以支撐。他透露，例如將三餐熱量放到一餐，總熱量沒有超過本身今天燃脂的熱量就會瘦，甚至吃披薩也可以瘦身，羨煞眾人。提到咖啡，張哲偉說空腹的時候他會來一杯美式咖啡，除了刺激代謝之外，也可以加速燃脂的速度，當沒有碳水化合物的時候，身體處於燃脂狀態，這時候做運動效果最好。

▲ 張哲偉的好身材，被陳峻廷狂讚：「身材真是絕了！」。（圖／記者郭懿慧 攝）

陳峻廷接著說，因為張哲偉本身都有健身習慣，因此身體素質很好，即便不運動站著，本身的耗能也會特別大，「肌肉含量多，基礎代謝就較高！」拍到後期共22天，張哲偉瘦了6%體脂。至於運動方面，大約一周四次，忙碌時候大約一周1-2次。張哲偉說明，飲食控制真的很重要，有運動的時候碳水化合物多一點，沒有運動的時候碳水化合物少一些，自己倒是沒有特殊菜單，主要以原型食物，控制一天的熱量為主。

▲ 張哲偉利用168間歇式斷食維持身材。（圖／記者郭懿慧 攝）

張哲偉更發現一件有趣的事，空腹用腦竟可以加速燃脂，加上有共同健身的夥伴，彼此督促效果很好。值得一提，某一天兩人晚上偷吃宵夜，竟然都吃了麥當勞，隔一天拍攝一起水腫。至於如何快速消水腫？陳峻廷建議，化妝前按摩臉部穴位，手推動的時候可以慢慢甩掉水腫；張哲偉也說，喝黑咖啡也可以消水腫，因為有利尿的作用。

《全面管控》12/20起每周五晚上8點 VBL Series Youtube首播，三立都會台則於12/22起每周日晚上11點播出，海外平台包括日本RakutenTV、韓國Heavenly，愛奇藝國際站北美等全球多個地區，GagaOOLala歐美等全球多個地區。

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