專訪/喝溫水反會鎖嗓!?44歲陳乃榮談維持身材與喉嚨保養秘訣
創作歌手陳乃榮睽違12年推出專輯《Whisper》,他表示:「一直想製作一張好的專輯,是人生志願!」近日接受《LIFE 生活網》專訪,44歲的他身材依舊維持苗條分享維持身材訣竅。即將開演唱會的他,也談起保養喉嚨秘訣;除此之外,愛旅行的陳乃榮,也分享最愛的美食與喜愛的旅遊去處。
▲ 陳乃榮接受《LIFE 生活網》專訪。(圖/記者郭懿慧 攝影)
44歲的陳乃榮,身材依然維持苗條,被問到如何維持身材?他持著一天只吃一餐,吸收與消耗的熱量差不多,有點近似168斷食法。他舉例:「睡覺、下午吃一餐,然後經過8個小時。」自己只要工作就無法進食,且養成習慣就不會有肚子餓的問題。倒是沒有影響腸胃不適,若是血糖過低,補充一些醣份就好。他驕傲地說:「2019年到現在,體重依然相同。」
▲ 陳乃榮6年以來體重維持不變,分享保持身材秘技。(圖/記者郭懿慧 攝影)
除了散步,陳乃榮也會去健身房,頻率約一個禮拜兩天,畢竟追求為身體健康並非追求肌肉多寡,鍛鍊部位是「胸、肩、三頭背、腹肌」,以及走樓梯。他認真說:「運動完心情真的會變好。」
陳乃榮主演的音樂劇《搭錯車》受到觀眾喜愛,即將舉辦演唱會的他,都需要使用完美的聲線與歌喉,被問到如何保養?他提及,如同健身一樣,需要經常鍛鍊唱歌增加耐力。特別的是,他自爆「一喝溫水就鎖嗓,且喝到甜的食物就沒聲音,與他人不太一樣!」有乳糖不耐症的他更透露,不能喝乳製品,但只對牛奶不耐,一喝牛奶就會狂拉肚子,但蛋糕可以吃。
▲ 陳乃榮透露保養喉嚨秘訣,透露竟然不能喝溫水。(圖/記者郭懿慧 攝影)
喜歡旅行的陳乃榮說,如果時間允許,意念又很堅定,會來一趟說走就走的小旅行,笑稱:「到日本就像是去台南,最高紀錄一年去了三趟,畢竟目前也是兩人世界很輕鬆。」喜歡美食的他,最愛的國家是日本,一來食物吃得習慣,像是一定要吃熱食、餐點要有飯與麵,喜歡日本料理、喝麥茶等,訪談過程中聽到他說美食都餓了。
金牛座喜歡吃美食,陳乃榮認真說「在乎的不是昂貴價格,而是在對的時間吃東西的儀式感。」他推薦台南的滷肉飯最好吃,有肥肉、比較甜,很符合自己的口味。嘉義則是雞肉飯好吃,他回憶當年當兵去阿里山支援站哨的日子,且擔任海軍陸戰隊,更笑稱:「看流星不用錢!」沒有遇到鬼故事,也在那時候寫了不少歌曲,例如《召喚獸》的旋律就是某一次站夜哨時候寫出來的。
▲ 陳乃榮曾在阿里山當兵,看流星不用錢。(圖/記者郭懿慧 攝影)
鋼琴技法十分厲害的陳乃榮說,自己是在三歲學電子琴,大班後轉換成鋼琴。問到現在大人對於孩子十分要求,他以過來人想法建議:「遵循小孩子的心,孩子會找到自己的喜好,真的不用逼迫。」至於如何增加寫歌的靈感,他認為除了散步之外,靈感其實無所不在、音樂無處不在。
提到未來計畫,陳乃榮除了宣傳6/22的演唱會之外,也想推出純鋼琴演奏、輕音樂的專輯。演戲部份也都想嘗試,且不限角色,什麼角色都可以演出,他以前就告訴自己「當演員就不要挑角色。」
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