專訪／喝溫水反會鎖嗓!?44歲陳乃榮談維持身材與喉嚨保養秘訣

創作歌手陳乃榮睽違12年推出專輯《Whisper》，他表示：「一直想製作一張好的專輯，是人生志願！」近日接受《LIFE 生活網》專訪，44歲的他身材依舊維持苗條分享維持身材訣竅。即將開演唱會的他，也談起保養喉嚨秘訣；除此之外，愛旅行的陳乃榮，也分享最愛的美食與喜愛的旅遊去處。

▲ 陳乃榮接受《LIFE 生活網》專訪。（圖／記者郭懿慧 攝影）

44歲的陳乃榮，身材依然維持苗條，被問到如何維持身材？他持著一天只吃一餐，吸收與消耗的熱量差不多，有點近似168斷食法。他舉例：「睡覺、下午吃一餐，然後經過8個小時。」自己只要工作就無法進食，且養成習慣就不會有肚子餓的問題。倒是沒有影響腸胃不適，若是血糖過低，補充一些醣份就好。他驕傲地說：「2019年到現在，體重依然相同。」

▲ 陳乃榮6年以來體重維持不變，分享保持身材秘技。（圖／記者郭懿慧 攝影）

除了散步，陳乃榮也會去健身房，頻率約一個禮拜兩天，畢竟追求為身體健康並非追求肌肉多寡，鍛鍊部位是「胸、肩、三頭背、腹肌」，以及走樓梯。他認真說：「運動完心情真的會變好。」

陳乃榮主演的音樂劇《搭錯車》受到觀眾喜愛，即將舉辦演唱會的他，都需要使用完美的聲線與歌喉，被問到如何保養？他提及，如同健身一樣，需要經常鍛鍊唱歌增加耐力。特別的是，他自爆「一喝溫水就鎖嗓，且喝到甜的食物就沒聲音，與他人不太一樣！」有乳糖不耐症的他更透露，不能喝乳製品，但只對牛奶不耐，一喝牛奶就會狂拉肚子，但蛋糕可以吃。

▲ 陳乃榮透露保養喉嚨秘訣，透露竟然不能喝溫水。（圖／記者郭懿慧 攝影）

喜歡旅行的陳乃榮說，如果時間允許，意念又很堅定，會來一趟說走就走的小旅行，笑稱：「到日本就像是去台南，最高紀錄一年去了三趟，畢竟目前也是兩人世界很輕鬆。」喜歡美食的他，最愛的國家是日本，一來食物吃得習慣，像是一定要吃熱食、餐點要有飯與麵，喜歡日本料理、喝麥茶等，訪談過程中聽到他說美食都餓了。

金牛座喜歡吃美食，陳乃榮認真說「在乎的不是昂貴價格，而是在對的時間吃東西的儀式感。」他推薦台南的滷肉飯最好吃，有肥肉、比較甜，很符合自己的口味。嘉義則是雞肉飯好吃，他回憶當年當兵去阿里山支援站哨的日子，且擔任海軍陸戰隊，更笑稱：「看流星不用錢！」沒有遇到鬼故事，也在那時候寫了不少歌曲，例如《召喚獸》的旋律就是某一次站夜哨時候寫出來的。

▲ 陳乃榮曾在阿里山當兵，看流星不用錢。（圖／記者郭懿慧 攝影）

鋼琴技法十分厲害的陳乃榮說，自己是在三歲學電子琴，大班後轉換成鋼琴。問到現在大人對於孩子十分要求，他以過來人想法建議：「遵循小孩子的心，孩子會找到自己的喜好，真的不用逼迫。」至於如何增加寫歌的靈感，他認為除了散步之外，靈感其實無所不在、音樂無處不在。

提到未來計畫，陳乃榮除了宣傳6/22的演唱會之外，也想推出純鋼琴演奏、輕音樂的專輯。演戲部份也都想嘗試，且不限角色，什麼角色都可以演出，他以前就告訴自己「當演員就不要挑角色。」

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