楊謹華47歲『不易發胖體質養成法』曝光！5個瘦身秘訣記起來讓妳的體質也變成不容易胖！

[周刊王CTWANT] 天后A-Lin在台北小巨蛋舉辦的演唱會，不僅火熱爆滿，還帶來了重量級驚喜！這次，楊謹華與好友Ella（陳嘉樺）和陳意涵組成期間限定的「浪姐543」女團，攜手在舞台上挑戰經典舞曲〈忘情森巴舞〉，炸翻現場氣氛！

楊謹華笑說：「實在是太感謝A-Lin，讓我們練了7個月！」這句話透露出她們為了這次表演下了多大的功夫。雖然以演技聞名，但楊謹華這次在舞台上的魅力完全不輸專業歌手，動感舞姿搭配她的自信笑容，讓觀眾目不轉睛。

這次的演出，讓大家驚喜原來楊謹華不只是演員，還能唱跳，女神實在擁有多元才華，但小編最驚訝的是她的洞齡女神好身材一路保持纖細。她到底是怎麼做到的？不用節食、不狂健身，但依然能輕鬆Hold住曼妙曲線！以下是她親授的瘦身秘訣，輕鬆又有趣，讓你學會怎麼「邊美邊享受生活」！

從 Instagram 分享的貼文

1. 168斷食法：午餐晚餐剛剛好！

楊謹華大方承認，她每天只吃兩餐，而且愛用「168斷食法」，簡單來說就是：16小時不吃東西，8小時內隨心吃（但她也不會太隨心啦！）。午餐和晚餐的重點是健康少澱粉，像南瓜、地瓜替代白飯，再加一點燙青菜和燙肉，連調味料都省了！她說：「吃得清淡，身體會輕飄飄的，很舒服！」

2.開胃暖暖的薑茶：一天從熱飲開始！

每天早上起床，楊謹華的第一件事是喝上一杯熱騰騰的薑茶！她覺得薑茶不僅能暖胃，還能讓身體的代謝變得更有效率。再來，隨身帶保溫壺，裡面裝著紅棗、枸杞、黃耆熱飲，一邊喝一邊養顏美容，這麼貼心的喝法，誰不想學？

3.佛系運動：不愛流汗也能瘦！

「我真的不愛運動啊！」楊謹華笑說，但這並不妨礙她保持身材。她的運動選擇很佛系，像是無繩跳繩這種在家就能搞定的動作，還會跟老公一起挑戰平板支撐。「有伴比較不無聊，感覺是在比賽！」好吧，愛情的加持果然能讓運動變得有趣。

4.皮膚比身材更重要：每天好好愛自己！

楊謹華的保養哲學超簡單，就是：清潔、保濕不能省！她每天花心思卸妝，徹底清潔後，敷個面膜補水，讓肌膚時刻透亮有光澤。「女生的皮膚比身材更重要啊！」有了健康的肌膚狀態，整個人都會有光。

從 Instagram 分享的貼文

5.瘦身的終極秘訣：開心！

「身材重要，但心情更重要！」楊謹華認為，保持樂觀心態是所有美麗的基石。壓力越少，氣色越好，整個人看起來就會神采飛揚，這樣的魅力可不是單靠減肥就能得到的！

從 Instagram 分享的貼文

延伸閱讀

• 嘉義6.4強震…人妻秒打給婆婆關心 隔天聽小孩「轉述1句話」心寒了
• 男友賣鹽水雞…妹子逼吃素「多添福報」：為你好 網一面倒嗆爆
• 疼姪女8年！大嫂「討贍養費搶祖產」把人帶走 大姑哭：我還是外人