田馥甄42歲『不老膠原餐』首度公開！營養師都讚同的美肌飲食，一天三餐這樣搭

[周刊王CTWANT] 摘要：田馥甄揭露自然派保養日常，從不依賴醫美，靠膠原蛋白粉、飲食與運動打造好氣色。記者會上親自示範膠原蛋白的私房吃法，真實分享如何吃出彈潤感。

今年居然已經42歲的田馥甄 ，最近頻頻亮相氣色好到爆，神采奕奕的狀態讓人懷疑是否偷談戀愛？在今日舉辦的膠原蛋白品牌活動中，她公開了自己維持狀態的真實日常──不靠醫美，堅持自然派保養哲學，把每天的吃、動、補充營養，變成一種生活習慣。

自然派保養，從每天吃進去的東西開始

「我走自然派路線，保養就是從每天吃進去的東西開始。」田馥甄強調自己靠的是長期飲食管理與營養補充，才能讓肌膚與氣色穩定維持。

她說，自己每天會努力攝取蛋白質，目標是每日達到100克蛋白質攝取，雖然不容易，但她會讓每一餐盡量包含30克以上蛋白質，搭配大量蔬菜與原型食物。「我真的吃很多，份量不少，但都是身體需要的營養。主要也是想要增加自己的肌肉量」

每天喝的不是飲料，是「讓自己變光采」

除了日常飲食，她也將膠原蛋白補充變成每天最有儀式感的一刻。她愛用的產品是蜜露珂娜 光速小粉包膠原蛋白粉，這款粉包擁有日本專利「光速決膠原蛋白」成分，特色是味道清淡、不加糖，不論是加入無糖豆漿、黑咖啡、午茶、沙拉甚至優格，都毫無違和感。「我會加在茶裡、咖啡裡，或有時候直接配開水喝。」她說，只要持續補充，就能融入生活，不會造成負擔。

光采膠原餐現場示範！女神這樣吃最日常

今日在記者會上，田馥甄也親自示範她的私房「光采透潤膠原餐」，現場將粉包拌入手沖咖啡、搭配優格與新鮮沙拉，讓補充營養變得簡單而有美感。她強調：「我相信補充膠原蛋白這件事，關鍵是長期穩定，而不是短時間見效，我們的身體很聰明，它會自動往你需要的地方走。」

靠運動＋營養，養出「不靠撐場面」的體力

除了吃，田馥甄也不忘運動。她認為肌肉與膠原蛋白一樣，隨年齡流失是自然的過程，但可以透過日常的努力延緩。「我不追求體脂數字，但我希望自己能夠站在舞台上、也能夠旅遊走很多路，這樣的身體狀態才是我在意的。」

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