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2023-07-31 | iGood 愛好物

2023年8款人體工學椅推薦|腰酸背痛的救星!Ikea、Herman Miller、irocks t07 評價

不管是在辦公室還是回到家坐在電腦前面,你是不是常常感到腰痠背痛?即使換其他坐姿也沒辦法改善痠痛的毛病,這時候如果有一張完美貼合的人體工學椅,就是改善姿勢不良的救星!本篇將介紹 Ikea、Herman Miller、enjoy121、irocks t07 等多款 Ptt 網友大推的人體工學椅,讓你久坐也舒服!

人體工學椅好處是什麼?改善腰痠背痛的毛病



現代人常常坐在電腦桌前,坐久了時常會腰痠背痛,甚至有可能會有椎間盤突出的嚴重毛病。根據《健康 2.0》整理,坐墊太軟、沒有椅背和不符合身形的椅子,因為沒有良好的支撐脊椎,很容易造成坐姿不端正以及愈坐愈累的情況

因此,擁有一張人體工學椅就是改善上述情況,拯救坐姿不良的救星!人體工學椅顧名思義就是「符合人體設計」的椅子,包含可調式頭枕、椅背、扶手以及分離式腰靠,可以完全貼合每個人的頸椎、脊椎、腰椎和手腕,非常適合時常久坐的人。

人體工學椅怎麼挑? 5 大挑選原則


1.留意人體工學椅可調性



由於每個人的身高、體型都不一樣,所以選擇可調整的人體工學椅非常重要,以下將逐一介紹人體工學椅哪些椅子部位可調整,將會是比較適合的人體工學椅。

座椅高度可調:雙腳掌踩地,穩定又舒服



人體工學椅最重要的設計就是輔助人體保持最佳的坐姿,因此座椅必須要可以調整高低,這樣才能按照每個人的身高做調整。至於該如何調整人體工學椅的座椅呢?核心原則是:眼睛必須可以和電腦平視、膝蓋彎曲呈現 90°,讓雙腳的腳掌可以自然踩在地上,不僅增加身體的穩定性,也可以降低脊椎的壓力。

頭枕高度可調:保持視線平行,維持正確姿勢



人體工學椅的頭枕,最主要的功用就是保持視線與電腦螢幕平行。如果長期低頭,容易造成頸椎壓力過大、脖子酸痛不舒服。因此,選擇可以調整高低的頭枕,不但可以避免錯誤的坐姿,還可以降低頸椎的壓力

扶手高度可調:手肘與桌面同高,降低頸椎壓力



人體最佳坐姿還包含手肘可以彎曲 90° 至 100° 之間,手肘需與桌面同高,避免打字或是寫字的時候,肩頸一直用力。因此,選擇可以調整扶手高度的人體工學椅很重要,甚至有些人體工學椅不只可以調整高度,連角度都可以調整,能完全貼合且有效支撐手臂。

後仰角度可調:小憩更舒服



選擇椅背是否有調整後仰角度的功能,對於午休想要小憩的上班族,穩固且後仰角度幅度較大的人體工學椅,休息的時候也比較舒服。

2.人體工學椅座墊:舒服選泡棉、怕熱選網布



  • 泡棉坐墊:通風性較弱,但是常見的材質,適合習慣做泡棉坐墊的你,但夏天可能需要開較強的冷氣或是電扇散熱。

  • 網布坐墊:通風性較優異且彈力較佳,可避免久坐的時候,大腿流汗不舒服,適合怕熱且想要坐支撐性良好的椅子。但是網布坐墊摸起來略為粗糙,如果挑選到網布彈力較弱的人體工學椅,網子容易隨著時間而下垂,造成臀部不舒服。


3.人體工學椅背靠:泡棉支撐好、網布通風好、雙背貼合背部



  • 泡棉背靠:人體工學椅常見的材質,通常使用皮革或是棉布包覆,具有良好的支撐性,可惜久坐容易流汗悶熱

  • 網布背靠:具有良好的通風性,即使久坐也不容易感到悶熱。不過,平時坐習慣塑膠或是泡棉的話,網布彈力較高,可能一開始會不太習慣。

  • 雙背背靠:左右獨立的背靠設計,可以完美貼合人體的背部,不壓迫到脊椎,適合椎間盤突出或是脊椎開刀的病人。不過,只要其中一片鬆脫,則會造成椅背不穩定。


4.人體工學椅椅腳穩定度:鋁合金穩定、尼龍便宜



人體工學椅的椅腳稱為 5 星椅爪,代表有 5 支椅腳支撐人體的重量,椅腳數量愈多則穩定度愈高,市面上通常看到的以 5 支椅腳居多。至於材質的部分,可分為尼龍或是鋁合金。


  • 鋁合金製椅腳:單價較高,但是穩定性高,且使用壽命比較長。

  • 尼龍椅腳:單價較親民,不過穩定性和乘重力沒有鋁合金穩固,使用壽命也比較短。


5.人體工學椅輪子材質:PU 輪耐磨安靜、PP 輪單價便宜



  • PU 輪:擁有優異的耐磨性與彈性,不容易刮傷地板,且使用時摩擦聲音小,適用於木質地板。不過,PU 輪無法處在潮濕的環境,平常清潔時,不建議以大量清水沖洗,使用濕紙巾擦拭即可。

  • PP 輪:PP 輪的優點為抗潮濕和耐腐蝕,且價格便宜。不過,需要注意的是 PP 輪不耐磨,使用時容易有噪音,且容易刮傷地板



人體工學椅 FAQ



人體工學椅推薦哪個品牌?



如果沒有經濟考量的話,我們推薦Herman miller Aeron 基本款,美國經典老品牌,坐過的讀者都說舒服;若有經濟考量的話,則可以考慮 Ergohuman Enjoy 121,也是另一款獲得許多網友支持的人體工學椅。

買了人體工學椅還是腰痠背痛?



人體工學椅的設計是輔助人體自然坐正,如果刻意使用不正確的坐姿,自然會有反效果,以下是建議的正確坐姿:


  • 大腿和手肘呈現約 90 度,雙腳的腳掌可以完全踩到地面,減輕腿部的壓力;手肘則可以平放桌面,避免太高而聳肩或是太低而下垂。

  • 眼睛視線與螢幕保持水平,或是微微往下,並且與螢幕距離 40 至 50 公分,避免太近而傷眼。



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