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2024-04-15 | 上報

台日專家齊推「新腸活運動」 維持腸道健康改善身心平衡

台日專家齊推「新腸活運動」 維持腸道健康改善身心平衡

台灣永續健康福祉協會日前舉辦「健康新定義 天天新腸活」衛教活動,秘書長孫銘宗表示,國人因工作繁忙、長期久坐,以及飲食失調等生活習慣,腸道壓力增大,造成便秘、腸脹氣、腸發炎、免疫下滑等不適症狀。近年來多項研究指出,腸道與大腦之間存在頻繁的雙向連結,只要維持腸道健康,就能進一步改善身心平衡。


台日專家齊推「新腸活運動」 維持腸道健康改善身心平衡
台日專家推廣「新腸活運動」,呼籲民眾注意腸道健康。(電通國華提供)

敏盛醫院副院長江坤俊醫師表示,建議從飲食做起,有助於維持腸道健康。高韻均營養師分享高纖飲食的秘訣,從日常養成「腸活」習慣。

日本辨野義己博士指出,日本的「腸活」概念,從改善飲食習慣、重視營養攝取及日常規律運動等方法著手,維持腸道環境同時也整頓人體健康。

辨野博士表示,腸道細菌與我們的生活習慣,有密不可分的關係。透過分析腸道年齡與實際年齡的差異,指出腸道年齡比實際年齡越年輕,肌膚煩惱就越少、對大腦衰退感就越少。相反地,腸道年齡比實際年齡越高,無法進行簡單計算,大腦衰退徵兆狀況就越多。

腸活在日本已是男女老少人人熟知的健康觀念,除了攝取膳食纖維、多進行腹部運動。辨野博士更追加表示:「腸活對身體百利無一害,要讓大腸成為健康之源,並透過實踐腸活,即可展開健康的理想人生」。只要透過實踐腸活法則,就可以打造更加理想的生活。

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