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2023-06-19 | 上班族Aday

2023最新十大葉黃素品牌推薦 葉黃素有何功效?營養師教你怎麼挑、最佳服用時機點

★葉黃素是什麼?成分來源有哪些?


葉黃素是一種類胡蘿蔔素,具有吸收光線的特殊性質,有助於過濾藍光等有害光線,在天然食物中與玉米黃素共同存在,又稱為植物黃體素,是構成蔬菜、水果、花卉植物色素的主要成分,普遍存在深綠色的蔬菜,像是菠菜、青花菜、地瓜葉以及多種綠色橘色水果內,像是奇異果、葡萄、柳橙等等。

人體無法自行製造葉黃素,必須藉由食物攝取而得到。金盞花是目前含有葉黃素和玉米黃素最豐富的植物,因此保健品多以金盞花的萃取來提煉出葉黃素和玉米黃素。

2023最新十大葉黃素品牌推薦 葉黃素有何功效?營養師教你怎麼挑、最佳服用時機點

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★葉黃素功效有哪些?


葉黃素功能最常被大眾連結的就是晶亮保健的功能,主要是提升保護力防止混濁不清,讓風景更清晰。但實際上葉黃素在思緒靈活養顏美容健康維持都有學者做過研究,因此吃葉黃素受惠的不會只有晶亮有神,對於整體健康也有助益。

★需要補充葉黃素的4大族群
以下四大族群,都是晶亮容易感到疲勞的族群,定期補充葉黃素,能守護靈魂之窗,維持健康。

  • 3C族群:長時間使用手機、電視、電腦者
  • 學生族群、長時間閱讀者
  • 年長者
  • 頻繁暴露於強光下,戶外工作及運動者

    ★葉黃素推薦游離型葉黃素還是酯化型葉黃素?

  • 一般市售的葉黃素大概可分成三類:
    ◆天然且昂貴的游離型葉黃素
    ◆天然酯化型葉黃素
    ◆人工化學合成酯化型葉黃素

    游離型葉黃素比起酯化型葉黃素,結構與分子量更小,因此吸收效果也更佳,對於自身狀況急需補充葉黃素的族群來說,選擇游離型葉黃素在補充上會更像即時雨,幫體內快速補充營養。
    游離型葉黃素推薦

    ★葉黃素挑選,劑型有哪些?

    不同型態的葉黃素都有各自的優缺點,以下提供幾種常見的劑型以供參考・果凍:柔軟易吞嚥,兒童與老人也能輕鬆地食用。且大部分果凍都會調味,適口性佳較不會讓人排斥,但相對熱量稍高・液態:方便食用,也可加入其他食物中一起攝取,但比其他型態更容易氧化,需要依賴防腐劑保存。・錠劑:容易攜帶和方便保存,錠劑的大小最為關鍵,會影響吞嚥的難易度,通常需配水食用且錠劑的成份組成也較為複雜。・膠囊:可分軟膠囊與硬膠囊,兩者的共通點相較於錠劑成份上更為單純。不過膠囊經常含有動物性明膠成分,素食者需留意。而吞嚥難易度上,硬膠囊和錠劑差不多,軟膠囊相對容易,但吞嚥時軟膠囊外殼容易變黏。

    ★葉黃素推薦怎麼吃?人一天攝取量要多少?最佳服用時機點

    研究表明葉黃素每日推薦吃6~20mg對健康有益,但尚無官方建議的每日葉黃素攝入量。葉黃素比起高劑量,更建議需要持續每日的食用才能到達日常保健之作用,屬脂溶性維他命,建議餐後服用,最佳時間點可選擇餐後30分鐘吸收效果更佳

    【PChome十大葉黃素推薦】

    一、【大研生醫】視易適葉黃素(30粒/盒)


    2023最新十大葉黃素品牌推薦 葉黃素有何功效?營養師教你怎麼挑、最佳服用時機點


    ◆德國智利酒果、瑞士山桑子萃取具花青素,舒適濕潤
    ◆添加亞麻仁油 Omega-3,吸收度更好
    ◆7 in 1 黃金配方,營養多元高品質

    二、【悠活原力】金盞花葉黃素 + 紅藻萃取蝦紅素複方軟膠囊


    2023最新十大葉黃素品牌推薦 葉黃素有何功效?營養師教你怎麼挑、最佳服用時機點

    ◆專利游離型葉黃素:分子量小,吸收力較酯化型葉黃素高
    ◆八種抗氧化成分:玉米黃素、藻類DHA、維生素A&B1&B2&E、微量元素硒鋅銅
    ◆液態軟膠囊:提高葉黃素吸收力,小顆粒方便吞食

    三、BHKs】專利金盞花葉黃素 軟膠囊
    2023最新十大葉黃素品牌推薦 葉黃素有何功效?營養師教你怎麼挑、最佳服用時機點

    ◆高密封技術膠囊完美封存活性
    ◆維生素A、C、E補充人體所需營養素,幫助抗氧化
    ◆決明子X小米草十倍濃縮萃取,滋補調理告別疲憊

    四、【三多】明亮系列-金盞花萃取物(含葉黃素)複方軟膠囊

    2023最新十大葉黃素品牌推薦 葉黃素有何功效?營養師教你怎麼挑、最佳服用時機點

    ◆添加維生素與礦物質多方位調養
    ◆硒、鋅等人體易缺乏營養素納為複方
    ◆高CP值適合天天補充

    五、【台塑生醫】成人金盞花葉黃素複方膠囊

    2023最新十大葉黃素品牌推薦 葉黃素有何功效?營養師教你怎麼挑、最佳服用時機點

    ◆長庚專業團隊品質把關
    ◆β-胡蘿蔔素+山桑子+多種維生素
    ◆安定性高,不易受到光、熱影響

    六、【必爾思】亮晶晶葉黃素雙效凍


    2023最新十大葉黃素品牌推薦 葉黃素有何功效?營養師教你怎麼挑、最佳服用時機點

    ◆超低12.8大卡 0脂肪
    ◆游離型葉黃素QQ凍
    ◆專利膠凍技術製成 耐胃酸提高吸收

    七、【白蘭氏】強化型葉黃素精華飲6入


    2023最新十大葉黃素品牌推薦 葉黃素有何功效?營養師教你怎麼挑、最佳服用時機點


    ◆添加來自日本、可調節生理機能的珍貴蝦紅素
    ◆含抗氧化作用之維他命E有助減少自由基的產生
    ◆莓類黑鑽石黑醋栗舒適健康

    八、【黑松生技】黑松葉黃素濃縮精華

    2023最新十大葉黃素品牌推薦 葉黃素有何功效?營養師教你怎麼挑、最佳服用時機點


    ◆液態設計快速吸收更有效率
    ◆95%濃玻尿酸更加水潤舒適
    ◆八大晶亮因子中西合併

    九、【德之寶】 葉黃素日夜軟膠囊

    2023最新十大葉黃素品牌推薦 葉黃素有何功效?營養師教你怎麼挑、最佳服用時機點

    ◆金盞花高濃度葉黃素日夜雙重配方
    ◆2種關鍵成份過濾藍光最有效
    ◆山桑子(歐洲藍莓)含花青素、生物類黃酮等

    十、【永信HAC】複方葉黃素膠囊(金盞花萃取物)


    2023最新十大葉黃素品牌推薦 葉黃素有何功效?營養師教你怎麼挑、最佳服用時機點


    ◆液態軟膠囊,添加維生素A
    ◆專業配方設計,葉黃素:玉米黃素比例10:2
    ◆全素可食

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