胃食道逆流好不了？ 小心！「邊盯手機邊吃飯」惹上交叉症候群

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

明明小心控制飲食，睡前也刻意不進食，怎麼胃食道逆流還是一再復發？當心手機惹的禍！門診就有一名30多歲的女性，就因為胃食道逆流及便秘症狀一直改善不了，藥物治療效果不明顯，經醫師仔細一問才發現，原來她吃飯時習慣一邊看手機一邊吃，因為姿勢不良，導致上交叉症候群，腹壓過大，才擺脫不了胃食道逆流。

原來該名女性飽受胃食道逆流症狀困擾，知道吃完躺下容易胃食道逆流，雖然飯後沒有立即躺下，但她卻習慣吃飯配手機，繼續盯著手機看，整個人呈現從頭、脖子到肩膀都往前傾，甚至還有點駝背的姿勢，也就是因為姿勢不良，使得腹壓增加，導致胃食道逆流反覆發作，藥物治療效果不佳。

收治病人的書田診所胃腸肝膽科主任醫師康本初指出，當頭部過度往前傾時，頸部上下的肌肉過於緊繃，旁人看起來類似烏龜伸出脖子維持不動一樣，就可能是上交叉症候群的病人了，也就是常聽到的「烏龜頸」。以該名女性為例，經過用藥、改變用餐及餐後的姿勢，2週後症狀就有明顯改善。

康本初警告，上交叉症候群不僅影響外觀，還會時常肩頸痠痛，甚至因為緊繃的肌肉會壓迫胸腔、腹腔，也常常伴隨消化不良、胃食道逆流及便秘的情形。而胃食道逆流是現代人常見疾病，主要因胃酸逆流而上，造成食道黏膜被侵蝕發炎受傷。

胃食道逆流典型的症狀，包括有：火燒心、嘔酸水、喉嚨痛、胸口痛、吞嚥時有異物感…等。有時慢性咳嗽、口腔異味、牙齒敏感、牙齒酸蝕等，長期未治療，可能提高罹患食道癌的風險。

康本初說，胃酸逆流而上的原因很多，吃的東西和吃的習慣都可能會有影響。此外，腹腔壓力過大也會使得胃的排空受到阻礙，因此像是體重過重、穿過於緊身的衣物、懷孕還有像不良的姿勢等，都可能造成胃食道逆流。治療方面，除了口服藥物外，還需要進行飲食習慣及生活習慣的調整。飲食上少吃甜食、酸、辣等刺激性食物；少喝含咖啡因的飲料；避免快速進食；避免吃太飽；睡前間隔2到3小時避免進食。生活上最好戒煙戒酒；體重過重者適度減重；避免穿著過度緊身衣物；避免不良的姿勢，特別是在用餐後。



照片來源：CNEWS資料照／記者陳鈞凱攝

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