夏天「粉刺、爛痘」大爆發！ 中醫三道簡單食補有效

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

台灣夏季高溫潮溼，不少人臉上粉刺、痘痘大爆發，該如何做才能找回光滑無瑕的肌膚？專家建議，其實可以透過中醫食補調理，像是「四神湯」、「黃豆芽湯」、「菊花養顏茶」等日常常見的食補都有助清除體內溼熱、肝火旺盛、脾胃不和等問題。

中醫認為，粉刺和痘痘的出現通常與人體的內在體質密切相關，體內多餘的「熱」會導致出油量增加、皮脂分泌過多，形成粉刺；「熱」也會誘發毛囊的發炎反應，使粉刺變成紅腫的痘痘。而熬夜、睡不好、壓力大、排便不順、荷爾蒙波動等都會產生「熱」。

日常生活中就有三道常見的中醫食補料理，被中醫推薦：

1. 四神湯：四神湯具有健脾祛濕、清熱解毒的作用。芡實有降火氣、調節生理機能的功效。薏仁能夠消炎、去濕，對於濕熱體質引起的粉刺有良好效果。

2. 黃豆芽湯：黃豆芽和綠豆芽都有清熱解毒、消腫利尿的作用，能夠幫助排除體內毒素，減少痘痘的產生。

3. 菊花養顏茶：菊花可清熱解毒，蒲公英能幫助退火消炎，玫瑰花含有豐富的維生素，甘草抗發炎、調和諸藥，適合因體內毒素堆積引起的痘痘。

開業醫美診所醫師黃瑋薇說，夏季氣溫高、溼度大，皮膚容易因為高溫刺激皮脂腺分泌，產生過多的油脂，混和汗液中的鹽分和其他物質刺激皮膚，進一步堵塞毛孔，高溫和溼度為細菌繁殖提供了良好的環境，痤瘡桿菌在這種情況下更容易活躍，引發炎症性痘痘。

黃瑋薇表示，想要改善粉刺、痘痘，除了日常保持皮膚清潔、選擇適合自己膚質的保養品之外，值得注意的是，許多人會有外油內乾的問題，這部分的人則可以加強肌膚保水度，勤勞擦保養品。

針對已經形成的粉刺、痘痘，黃瑋薇建議，臨床也可以透過如酸類煥膚、水飛梭等，深層清潔且去除老化角質，疏通毛孔，減少粉刺和痘痘的生成；或透過光療治療，如皮秒雷射、淨膚雷射、脈衝光等，以特定波長的光療促進代謝，刺激膠原蛋白增生，達到改善痘疤、粗大毛孔、細紋等問題。但最重要的是，保持良好的生活習慣，規律作息、適當運動、減少壓力，都能幫助維持內分泌平衡，從而減少皮膚問題的發生。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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