台股「上沖下洗」心慌失眠？ 中醫教2招快速緩解鬱悶

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

受到美國總統川普「對等關稅」政策大刀政策衝擊，近期全球股市可謂上沖下洗，前一天漲停、隔一天就跌停，市場震盪劇烈，面對股市大起大落，不少投資人情緒低落、焦慮甚至失眠，怎麼辦？中醫師分享，不妨透過中藥茶飲及穴位按摩，幫助和緩心神、緩解壓力。

彰化馬光中醫診所醫師劉宗昇表示，中醫理論中「肝主疏洩」功能，肝在五行屬木，負責調節氣機、情志和血流的平衡。如果肝氣不暢或鬱滯，就可能導致情緒低落、煩躁易怒、胸悶脅痛等症狀，這在中醫稱為「肝氣鬱結」。

中醫講的疏肝解鬱，劉宗昇強調，其目的就是通過調理肝臟功能，恢復氣機通暢，進而改善身心狀態。

劉宗昇建議，想要鬱悶紓壓，民眾可以快按3穴位，通過按摩特定穴位，可以快速緩解壓力、疏通肝氣，每天按摩以下這些穴位3至5次，每次5分鐘左右，力度以感到痠脹但不痛為宜：

1.合谷穴（大腸經）：位於手背，拇指與食指之間的虎口處。按摩此穴能舒緩緊張情緒、頭痛等。

2.內關穴（心包經）：位於前臂內側，腕橫紋上約2寸（三指寬）。按摩此穴可安神、緩解胸悶和焦慮。

3.神門穴（心經）：位於手腕內側，小指側腕橫紋處。按摩此穴有助於鎮靜心神、改善失眠。

劉宗昇指出，搭配中藥茶飲也能從內調理，疏肝解鬱、安神助眠。幾款簡單易做的茶飲，像是「玫瑰花茶」，玫瑰花性溫，入肝經，有疏肝解鬱、活血化瘀的功效，取5至10朵乾燥玫瑰花，用熱水沖泡，加入少許蜂蜜調味，每日飲用1至2杯，能緩解情緒低落；「枸杞菊花茶」，菊花清肝明目，枸杞滋補肝腎，取菊花5至8朵、枸杞10粒，熱水沖泡，每日1至2杯，適合因壓力導致的眼睛乾澀和情緒不穩。

除了穴位按摩外，劉宗昇還建議，民眾也要調整作息，避免熬夜，保持肝血充足，可減少口乾苦的症狀；多吃綠色食物來養肝，少吃辛辣油膩食物以免加重肝火；適度運動或冥想，幫助身體舒展及氣機流通。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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