2024-08-02 | 周刊王
![觀看奧運「選手落敗」自責帶衰 心理師給3招走出低潮](https://news.pchome.com.tw/newsdata/healthcare/crwant/20240802/72258220483949316012.jpg)
許多民眾專注奧運,心情跟隨選手上下起伏。(示意圖/翻攝自pixabay)
觀看奧運「選手落敗」自責帶衰 心理師給3招走出低潮
![觀看奧運「選手落敗」自責帶衰 心理師給3招走出低潮](https://news.pchome.com.tw/newsdata/healthcare/crwant/20240802/72258220483949316012.jpg)
[周刊王CTWANT] 巴黎奧運賽事比賽正如火如荼展開,民眾都希望自己支持的選手贏,但結果果並非能按照每個人的意願,心情也會受影響。心理師就給出3個方法,走出情緒低落。
民眾通常希望自己國家的選手奪得好成績,像是「羽球一姐」戴資穎、羽球男雙金牌組合李洋、王齊麟、桌球選手鄭怡靜、林昀儒等,若支持的選手沒有晉級,心情難免會感到低落,甚至有人會自責,是自己看比賽「帶衰」害了選手。
對此,台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師許正典指出,這類人有2大特質,包含本來就很在意別人的看法,情緒容易跟著環境起伏;以及敏感度高,較難控制焦慮情緒。
諮商心理師公會全國聯合會秘書長黃柔嘉向《中央社》透露,欣賞運動是興趣之一,專注看比賽不是壞事,但若心情過於低落、受影響或過度興奮,可以和家人朋友討論,抒發自己的想法,整理自己的情緒。
黃柔嘉建議,可以轉換頻道看其他節目,或做點日常生活比較容易放鬆的事情,協助轉換心情和注意力,如果接下來要上班、有事情要處理,可以透過深呼吸,把注意力轉回到自己身上。
黃柔嘉緩頰,比賽本來就有輸有贏,可以把支持的心情,轉換到持續關注隊伍、運動員本身,期待運動員未來的表現,避免專注在單一賽事上。
延伸閱讀
最新健康新聞
-
-
名醫會客室/認識甲狀腺結節
(32 分鐘前) -
名醫會客室/甲狀腺結節治療
(33 分鐘前) -
「理財金頭腦2.0」強化識詐宣導 三商美邦人壽偏鄉開課 傳遞公益關懷
(36 分鐘前) -
男嬰長期溢吐奶 「肥厚性幽門狹窄症」開腹手術脫險!
(51 分鐘前)