長時間佩戴耳機恐傷聽力 醫示警「3問題」：一旦發生就很難恢復

[周刊王CTWANT] 長時間戴耳機，小心聽力受損。耳鼻喉科醫師張皓鈞示警，大家常忽略的一個健康小細節，「你是不是也常用耳機聽音樂或是長時間通話呢？長時間佩戴耳機、音量過高，可能正悄悄地影響你的聽力。」

張皓鈞在粉專《張皓鈞醫師/ 陳亮宇耳鼻喉科診所》表示，耳機過度使用可能帶來的問題，包括耳鳴，耳內可能會持續出現嗡嗡聲、聽力下降，聽力逐漸變弱，影響日常溝通、噪音性聽力損傷，長期使用高音量會損害內耳細胞，這種傷害一旦發生就很難恢復。

張皓鈞曝4招護耳朵小秘訣，他指出，可以嘗試60/60法則，使用耳機時，音量控制在最大音量的60%以下，每次使用不超過60分鐘；選對耳機，選擇降噪或開放式耳機，在安靜環境下享受音樂，避免因外界噪音而調高音量。

張皓鈞提到，第三是讓耳朵休息，每隔一段時間，記得摘下耳機，給耳朵放個假，享受自然聲音，最後定期檢查聽力，若出現耳鳴或聽力變化，務必及時就醫檢查，以防問題惡化。

張皓鈞提醒，聽力是我們一生的寶貴資產，趕快檢視你的耳機使用習慣，從今天起開始保護你的耳朵。

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