經痛就敷暖暖包？ 醫揭1研究：冷敷效果可能更好

[周刊王CTWANT] 高雄旭陽診所副院長許沛揚近日在Threads上分享了有關「經痛與冷熱敷」的研究觀察。他指出，許多女性在經期來臨時會使用暖暖包熱敷以緩解腹痛，但到了炎熱的夏季，這種方式可能讓人感到不適，「五個研究中，兩個顯示冷敷減痛效果較佳」。

許沛揚近日在Threads上發文分享一項研究「經痛的時候，冷敷熱敷都有幫助，而冷敷效果可能更好些！」，該研究整合了過去五項針對經痛緩解方法的實驗，其中有兩項研究顯示冷敷的止痛效果較佳，另有兩項則認為冷熱敷效果相當，僅有一項研究認定熱敷效果較佳。

然而許沛揚也指出，這些研究在設計上普遍過於簡略，證據力偏低，導致最終僅能「勉強」提出冷敷可能稍具優勢的建議。他解釋，冷敷與熱敷的減痛機轉並不相同，這也說明了為何每個人對這兩種方法的反應可能存在差異。因此，他建議女性在選擇止痛方式時，不妨兩者都嘗試過後，再選擇最適合自己體質的方法。

除了冷熱敷的應用，許沛揚也提醒大家，若經痛持續發作或有惡化趨勢，應該尋求專業醫師的協助，經過檢查後才能獲得更全面、有效的止痛建議。

此外，許沛揚還提及一項2024年由美國聖地牙哥州立大學進行的問卷型研究。該研究旨在探討環境溫度與經痛之間的關聯，結果發現，冬季食用冰淇淋與經痛發生有顯著關聯，且食用越多，經痛發生比例越高。而在寒冷季節中，若室內溫度較高，經痛的程度則相對較輕。研究也暗示，不同人種對溫度變化的感受可能存在差異，進一步影響經痛的發生與嚴重程度。

雖然這些研究仍有偏差可能，但許沛揚強調，從學理上來看，身體處於低溫環境時的確可能加劇疼痛感，因此他建議女性在經期期間應盡量避免暴露於過低的氣溫之中，以減輕不適症狀。

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