2025-04-01 | ENews新聞網

冬天洗澡小心心肌梗塞！中醫教你「這樣做」血壓不飆升、心臟更健康

哎呀，最近真是有點不順心，連我們最愛的「日春木瓜牛奶」的執行長李燿忠也因為洗澡後心臟不適，讓人揪心不已。這讓我不禁想起，洗澡這件小事跟心臟病竟然還有那麼點關聯！醫生說，這可能是因為洗澡水太熱或溫差變化太大，讓心臟負擔增加。聽起來是不是有點像在玩心跳啊？

高血壓這東西就像個隱形殺手，很多人都不知道自己有這問題。不過，如果你發現眼白上有血絲，或者舌下的血管看起來特別壯，那可得小心了。研究顯示，約六成的年輕人對自己的血壓一無所知，所以定期檢查血壓真的是個好習慣，別等到心臟病找上門才後悔。

尤其是冬天，洗澡水溫超過42度的話，可能會讓血壓飆升，心肌梗塞和中風可不是開玩笑的。專家建議，水溫控制在38到40度之間比較安全，別讓自己從冰天雪地跳到熱水澡裡，特別是清晨和夜晚，太大的溫差可是會增加腦中風的風險哦！

研究還發現，每當體感溫度下降1度，心肌梗塞的風險就會增加1.1%。所以，冬天洗澡前開暖氣是個好主意，這樣可以減少因為溫差帶來的危險，降低心肌梗塞或腦中風的機率。高危險群體可要特別注意這些小細節，做好預防措施。

中醫在這方面也有一套，他們通過望、聞、問、切來了解身體狀況，並強調調整生活方式，比如飲食和情緒管理，以幫助控制血壓。這些方法若能在日常生活中好好應用，健康水平可是會蹭蹭蹭往上升呢。

所以，看似簡單的洗澡，其實潛藏著不少健康風險。大家平時一定要記得檢查血壓，也要注意洗澡時的水溫和環境，特別是在冬天，別因為不當的洗澡習慣而引發心臟或腦血管疾病。保持心臟健康就從這些小細節開始吧！讓我們一起關注自己的健康，保持開心每一天！

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