臺北市
27°
( 28° / 26° )
氣象
快訊

2022-07-14 | 常春月刊

天熱流汗狐臭擋不住!醫授「5招改善腋下異味」 肉還是少吃點吧

天熱流汗狐臭擋不住!醫授「5招改善腋下異味」 肉還是少吃點吧

每到盛夏就擔心自己腋下「異味」難聞,影響伴侶觀感甚至是人際關係?根據統計顯示台灣每10人約有4人受「腋下多汗」所擾。多汗除了散發汗臭味外,再加上頂漿腺(大汗腺)分泌出豐富蛋白質提供給皮膚表層的細菌,只要體溫一升高,細菌就會開始作用進而分解排泄出強烈異味的合成物質,即是造成「狐臭」的主因。

狐臭異味難堪? 恐增社交障礙與青少年霸凌

狐臭雖對身體沒有危害,但因氣味難以掩蓋,容易引起周遭反感,或被認為是衛生習慣不良的徵兆。皮膚科醫師張楉莃表示,皮膚有兩種汗腺,分別是外分泌腺(俗稱小汗腺),以及頂漿腺(俗稱為大汗腺),狐臭就是分布在腋下、外耳道、乳暈、外陰部各處毛孔的頂漿腺分泌出來的汗液,被皮膚表面的細菌分解的特有味道。

張楉莃醫師指出,頂漿腺又以腋下分布最多,所以腋下特別容易有異味。消除狐臭的主要方式,就是減少頂漿腺分泌物與細菌的結合。尤其台灣潮溼、悶熱,部份民眾因多汗引發狐臭,導致社交障礙甚至青少年之間的霸凌問題,都值得民眾注意。

天熱流汗狐臭擋不住!醫授「5招改善腋下異味」 肉還是少吃點吧

狐臭與遺傳、耳垢有關? 多汗症會合併發生?

張楉莃醫師表示,狐臭具有7種特點。性別上差異不大,女性稍微多一些。人種以黑人比例最高接近100%,白人60%以上,日本約10-15%,台灣人約10%;好發年齡在青春期之後症狀較強烈,中年之後開始減輕。

另外,狐臭與遺傳有關,父母親都有狐臭的子女,狐臭機率高達60~80%。若父母僅一人有狐臭,子女的狐臭機率為50% 左右。由於頂漿腺分布於外耳道,耳垢濕潤的人狐臭相對明顯。生活習慣方面,飲食、精神狀態、腋下毛量都會影響狐臭。最後,多汗症經常與狐臭合併發生,因此最好能一併改善為佳。

天熱流汗狐臭擋不住!醫授「5招改善腋下異味」 肉還是少吃點吧

多吃肉較容易狐臭? 醫教5招改善腋下異味

狐臭輕微者可先以下列方式改善:

1、保持清潔:運動流汗後儘快洗澡換上乾淨的衣服,保持皮膚清潔乾燥,可以降低異味。

2、改變飲食習慣:肉類、乳製品攝取過量會活化皮脂腺、頂漿腺。盡量減少肉類與乳製品的攝取增加根莖蔬菜的比例,可有助改善異味,還能防三高、心血管疾病。

3、剃毛:剃毛、脫毛讓腋下保持清潔,防止汗水、細菌附著,達到改善異味的效果。

4、外用藥:醫師開立處方外用藥「氯化鋁」來幫助止汗,改善異味。

5、止汗劑:市售止汗劑可以抑制汗水,讓異味不容易出現,適當使用有助減少狐臭困擾。

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/潮健康

延伸閱讀:
·9成都是遺傳! 快檢視耳垢...你是不是也有狐臭?
·太過疲勞可能會讓身體發臭! 老人臭30歲後就開始,3部位沒流汗特別容易飄異味

最新健康新聞

延伸閱讀