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2023-12-01 | 常春月刊

常手腳冰冷?中醫師強推「吹風機吹3部位」改善 這1種體質進補恐更嚴重

常手腳冰冷?中醫師強推「吹風機吹3部位」改善 這1種體質進補恐更嚴重

一位20多歲的女性,平常很少運動,有整天待在冷氣房,因為怕胖不敢多吃,老是吃生冷的沙拉等當午餐,他10多歲剛來月經時就有經痛的問題,但最近經痛問題變得更為劇烈,經血顏色呈現淡紅且有血塊,排便軟散不成形,又相當怕冷,手腳更總是冰冰涼涼的。

手腳冰冷 末梢血管收縮所導致

奇美醫學中心中醫部總醫師許芳綺表示,中醫將手腳冰冷稱之為「手足厥冷」、「厥逆」,通常是當氣溫降低時,人體的新陳代謝下降,血液循環變慢,且寒冷的氣溫造成末梢血管收縮所導致的現象;一般人陽氣充足只在寒流來襲的時候才手足冰冷,然而有一部分的人即使在夏天也會手腳冰冷,不舒服的症狀甚至會影響到日常生活與睡眠,此時就會建議從內在體質來做改善。

常手腳冰冷?中醫師強推「吹風機吹3部位」改善 這1種體質進補恐更嚴重

四肢冰冷不等於冷底體質 溫補中藥有幫助

「手足厥冷」最常見的中醫證型有「寒厥」、「氣鬱」。「寒厥」就是人們常說的「冷底」、陽虛,陽虛的人體內動能不足以將血液順利地推送往末梢,這樣的人容易全身怕冷、手腳冰冷、面色蒼白、體力差、精神疲憊、拉肚子、身體痠痛,喝熱湯或洗熱水澡、溫敷就會感到比較舒服。

這類型的人適合吃一些比較溫補的中藥,像是肉桂、乾薑、紅棗、巴戟天等,搭配手、足、腹部艾灸也是補充身體陽氣的好方法,平時飲食方面可多食用一些溫熱性的食物,像是蔥、薑、蒜、八角、桂圓、南瓜、羊肉等,生活上要多進行戶外運動,讓溫暖的陽光照在背後膀胱經固護自身陽氣,也可用吹風機吹或以溫毛巾溫敷勞宮穴、湧泉穴及足三里穴改善手腳冰冷症狀。

常手腳冰冷?中醫師強推「吹風機吹3部位」改善 這1種體質進補恐更嚴重

放慢生活速度 以利身體恢復正常運行

芳綺表示,「氣鬱」的人雖然常常手腳冰冷,但卻不適合進補,這類型的人通常是由於生活與工作壓力大,導致身體內的氣機不暢,氣機鬱阻軀幹而阻擾了陽氣輸佈到四肢末梢,並非真的陽虛。

除了手腳冰冷外,往往胸腹是怕熱的,還可能會伴隨有胸腹痛、頭痛等症狀,此時可用一些疏肝解鬱的中藥來調節身體的氣機,若是一味地進補反而會使得氣機鬱滯更嚴重,造成口破、長痘痘、失眠,越補越傷身!因此建議此種體質的民眾平素要注意紓壓與休閒活動,放慢生活速度來協助身體恢復正常的氣機運行。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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