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2024-04-10 | 常春月刊

機艙竟然比沙漠更乾?長程、短程飛行該如何保濕?Vivi醫師保濕技巧大公開


機艙竟然比沙漠更乾?長程、短程飛行該如何保濕?Vivi醫師保濕技巧大公開

文 鄭惠文 (皮膚科醫師)

今天,我們將踏上旅程,第一關要面臨飛機機艙內的惡劣環境,短程飛行和長程飛行的皮膚保溼方法有什麼不一樣,才能在抵達目的地時,同樣水潤光亮呢?讓我在飛機上告訴你吧,Let’s Go !!!

機艙環境的秘密

首先,大家知道飛機機艙中的環境和平常環境會有什麼不同嗎?

機艙內相對濕度通常在10%至20%之間,這比沙漠的乾燥程度還要更加嚴重。這種極低的濕度會迅速蒸發皮膚上的水分,使肌膚失去水分,變得乾燥。此外,機艙的氣壓,因為通常在海拔6,000至8,000英尺附近,而隨著海拔高度越高,大氣壓力越低,人體的肺氧分壓也會跟著降低,連帶著血液中的血氧飽和度會降低,皮膚的血液循環相對緩慢,這樣的結果會導致皮膚,尤其是肢端末梢的皮膚,因缺乏足夠的氧氣和養分和營養,而容易暗沉和失去光澤。

就是因為機艙這樣的特殊環境,所以上飛機前Vivi會事先做好準備,把在飛機上需要的東西放在隨身行李,一定要準備的東西中,的最重要的就是「保濕包」和「隨身水瓶」,還有就是必備的「隨身三寶」—人工淚液、護唇膏和護手霜! 接著根據旅程時間長短,所需要皮膚護理的小技巧也會不同,所以我們繼續到第二站—短程飛行囉!

短程飛行的保濕小技巧

對於只要飛行4~5小時的短程旅人們,即使飛行時間短暫,也不能掉以輕心,保持肌膚水分是最重要的。

Vivi在機艙內的保濕包中,會準備一罐小小的保濕噴霧,就像是你的小搖搖瓶,為皮膚即時注入活力,噴完之後,一定要再加上一層修護霜。若是講究一些,保濕包中還會準備,面膜、眼膜,不要管旁人眼光,就勇敢地敷上去,這樣可以讓自己保持即戰力,一到達旅途目的地時,皮膚馬上閃亮!

Vivi心叮嚀

在飛機上敷面膜建議一次可以20-30分鐘,不要敷太久,以免面膜因乾燥,而吸收皮膚中的水分,讓皮膚更乾!面膜拿掉之後,一定要再擦上自己心愛的修護霜,這樣就可以在下機時皮膚水水亮亮的喔!

長程飛行的時差保養法

接著就要分享長途旅程的皮膚保養了,通常8小時以上的飛行,對所有旅人都是很大的挑戰,不僅長時間處在對皮膚不友善的環境,「時差」更是一位強大的大魔王。這時,我們需要的不僅僅是水分,還需要一點耐性。在打敗時差的戰鬥中,保持適當的睡眠和飲食習慣是至關重要的,這就要好好準備,在飛機上調整時差,讓身體漸漸適應目的地的生活節奏,這時Vivi會準備一些幫助睡眠的營養品,在上飛機後,就依照目的地的時間開始安排作息,若目的地已經晚上睡覺時間,但是自己仍處在自己原本國家的時區還沒有睡意,我就會盡量讓自己靠著營養品、酒精(哈哈哈)和眼罩,想辦法讓自己可以休息甚至睡覺!

調整時差之外,長途旅程中,周全的皮膚時差保養策略就變得非常重要。

首先,避免在飛行途中使用化妝品,讓肌膚有充分的時間休息。這樣可以降低對皮膚的負擔,避免因為長時間的妝容而引起敏感。

其次,和調整時差的方式一樣,請根據目的地的時間調整你的保養步驟。如果目的地已經是當地的晚上,就進行晚間保養,讓皮膚能夠順利轉換生活節奏,適應新的時區。

接著,除了外部保養—隨身三寶加上保養急救包之外,內部的保濕同樣重要。在飛行途中,要記得多喝水,自己帶的隨身水瓶絕對是你的好夥伴,讓你可以定期補充水分,不再讓肌膚變得像沙漠一樣乾巴巴。

「保濕包」加強保濕和「隨身水瓶」內在補充,避免化妝,依照目的地當地時間調整內外保養時機,讓你在飛機上也能擁有水亮肌。

總結

旅程中,飛機的搭乘讓我們可以自由自在翱翔在天際,但是機艙中特別的環境,也讓身體,特別是皮膚,承受了一些小傷小害,所以根據不同飛行時間,Dr. Vivi分享了短程旅行時皮膚保養的小技巧,以及長程旅途時的時差保養法。希望藉由這些小秘訣,可以讓旅人們在每次飛行中都能好好休息,讓皮膚得到完善的照護,一下飛機就可以散發自信光芒。

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/<致旅程>、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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