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2024-04-11 | 常春月刊

老是坐著,全身都是病,尤其是這個性別,更要注意


老是坐著,全身都是病,尤其是這個性別,更要注意

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可憐的辦公室族,一到工作崗位就久坐超過8小時,等到回家放鬆了,又成了沙發馬鈴薯,癱坐在電視機前。小心!如果長期維持久坐的生活型態,各種疾病來報到,研究刊登載《梅耶醫學中心學報》線上版。

美國癌症協會曾發表一項研究,分析12萬名美國人、長達14年的健康資訊發現,只要一天坐著超過6小時,無論是得癌症、心臟病或糖尿病等疾病的機率都會激增,也會早死。

尤其是女性,坐超過6小時,和坐3小時的人相較,死於各種疾病的風險就增加了37%,男性也增加18%。澳洲追蹤9千多位成年人的研究顯示,無論有沒有吸菸、高血壓、高血脂等問題,每天坐在電視前超過4小時的人,比起看電視2小時的人,死於心血管疾病的機率高出80%。

美國德州大學西南醫學中心「美國健康與營養調查報告(NHANES)」中,以2千多位受測者為研究對象,研究發現,即使平常有運動習慣,只要久坐2小時,就會抵消運動20分鐘所帶來的好處,久坐尤其傷害心臟和肺臟。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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