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2024-04-25 | 常春月刊

天氣忽冷忽熱!想要預防感冒,中醫師最推「這1杯飲料」 痰多咳嗽更要喝


天氣忽冷忽熱!想要預防感冒,中醫師最推「這1杯飲料」 痰多咳嗽更要喝

春天的天氣是由冷轉暖,當天氣開始轉溫時,許多致病的細菌、病毒、微生物等就隨之生長繁殖,繼而出現流行性感冒、肺炎、皮膚癢、結膜炎等傳染病的發生及流行。

春季感冒 也能用中藥治療

中醫師高宗桂分享,春季風邪的特點為起病急、傳變快、惡寒輕、發熱重、頭痛、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、尿黃、口渴等。預防春季感冒的方法須盡量避免及消除各種誘發因素:飲食要有充足的營養,尤其要多補充蛋白質、維生素C及礦物質鋅。此外,也要少吃油炸及辛辣的食品,盡量以清淡飲食為主。

在治療上以辛涼解表、清熱解毒為主,可用連翹、板藍根、金銀花、生甘草等中藥調理。當然,春溫時節要隨時注意氣候變化,不要去人口密集的地方,居室更要保持經常通風,並有良好睡眠,要多喝開水,避免過度疲勞。


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平日多用穴道按摩 改善不適

患有鼻過敏的人,可增加按揉鼻翼兩側的「迎香穴」、入前髮際中央內1寸的「上星穴」,雙側後腦乳突旁的「風池穴」。眼睛周邊血循不佳,容易黑眼圈,可常按揉眼周穴位,包括眉頭內側端的「攢竹穴」、眼外眥處的「瞳子髎」、眼內眥的「睛明穴」,以及眼睛正下方的「四白穴」。

按摩時應以指腹垂直點壓有痠脹感,再輕微旋轉揉動,可產生最佳的改善效果。


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中醫食療養生-黃耆蘇荊茶

此外,平時也能多飲用「黃耆蘇荊茶」,達到補益肺氣、祛風防感之用。

準備食材

黃耆30克、紫蘇葉10克、荊芥10克、鮮生薑10克 料理方式 將上述藥材洗淨晾乾,加入1000毫升的水中煮沸,必要時可加入適量冰糖調味,分次當茶飲用。


天氣忽冷忽熱!想要預防感冒,中醫師最推「這1杯飲料」 痰多咳嗽更要喝

食材介紹

• 黃耆:補氣固表,能增強身體表層的保衛能力,提升呼吸道黏膜、皮膚防禦力,保護皮膚不受外邪侵入,還能調節排汗功能。

• 紫蘇葉:可解表散寒、行氣和中、止咳平喘、利膈寬腸、具有消痰、潤肺、止痛、解毒之作用,不僅有助於改善風寒感冒,還能減少支氣管分泌物,緩解支氣管痙攣。

• 荊芥:「散風熱,清頭目,利咽喉,消瘡腫」藥性緩和,為發散風寒藥中藥性最為平和。對於外感表證,無論風寒、風熱或寒熱不明顯者,均可廣泛使用。

• 生薑:能發汗解表、祛風散寒,能溫肺散寒化痰止嘔,故可用於風寒感冒,痰多咳嗽,惡寒頭痛者。

食用說明

• 茶飲可供全家飲用,冷熱不拘,想到就可以喝。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像、資料來源:馬光醫療網

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