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2024-04-30 | 常春月刊

春天養生必做!中醫師教按「4穴位」緩解腸胃不適、提升免疫力 睡眠品質也變好


春天養生必做!中醫師教按「4穴位」緩解腸胃不適、提升免疫力 睡眠品質也變好

春天除了養生飲食、養生操外,有哪些穴道可以按摩,進而幫助養生的?對此,中醫診所艾莉絲院長教大家春天適合按的四個穴道。

1、百會穴:位於頭頂正中央,兩耳往頭頂連線,與眉心往上直線的交點,按下微軟。

由於春天氣候漸暖,血液循環活躍,但春天氣溫變化也很大,可能會導致頭痛、失眠等不適。按摩百會穴有助於平衡體內陽氣,調節腦部神經功能,緩解頭部不適,提高睡眠品質。

2、內關穴:在手腕內側的腕橫紋正中央,沿著二條筋往下約三指處。

由於春天氣候多變,容易引發情緒波動和焦慮,進而影響睡眠品質。建議按摩內關穴,可以調和心神,平穩情緒,促進神經系統放鬆,幫助入眠。


春天養生必做!中醫師教按「4穴位」緩解腸胃不適、提升免疫力 睡眠品質也變好

3、合谷穴:位於食指與拇指相交的虎口處。

春天溫度變化大,且室內室外溫差極大,容易引發頭暈、頭痛等問題。按摩合谷穴有助於疏通經絡,舒緩頭部不適,同時還能促進消化吸收,緩解腸胃不適。

4、足三里穴:在膝蓋大腿外側,往下四指有個凹陷處。

春天氣候逐漸轉濕熱,容易引發腹部不適、消化不良等問題。按摩足三里穴可以調節脾胃功能,促進消化,舒緩腹部脹悶和腹痛,提高免疫力。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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