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2024-05-19 | 常春月刊

孕媽產後大把落髮如何照護?美女醫傳授祕訣


孕媽產後大把落髮如何照護?美女醫傳授祕訣

產後大把大把掉頭髮,每次洗頭後排水孔塞住、吹完頭髮後滿地落絲,總是讓人膽戰心驚!皮膚科醫師張佳穎表示,根據門診經驗,產後掉髮問題是女性就醫的頭髮問題前三名。她建議吃飽睡好、攝取足夠營養、適度清潔,若仍大量掉髮可諮詢醫師,有多種治療方式,新手媽咪不用過度擔心。

賀爾蒙驟變 產後落髮

頭皮的毛囊依據生長的狀態可分為生長期、過渡期、休止期。正常情況下約有90%的毛囊處於生長期,10%處於休止期。生長期的時間約為2至6年,之後經過2至3星期的過渡期後進入休止期,再經過2至3個月後掉落,被新生的頭髮取代。頭髮生長的速率約為每個月1公分,隨著年紀而減緩。

產婦生產後因為賀爾蒙驟然改變,許多頭髮進入休息的狀態,在2、3個月之後大量掉落,形成所謂的「產後掉髮」,一般約持續2至6個月,多半會自行恢復,完全恢復約需半年至1年的時間[i]

當心髮線後退5大警訊

張佳穎表示,掉髮是人體代謝的正常現象,一般來說,每天的掉髮量在1百根以內不需擔心,但若掉髮量超過100根或出現下述徵兆,就應該提高警覺,建議盡快就醫檢查。

  • 每日掉髮量超過100根
  • 髮際線後退變高
  • 頭頂分線變寬
  • 頭髮變細
  • 馬尾越綁越小束

坐月子不能洗頭? 醫囑養護訣竅

第一招 吃飽睡好

女性懷孕期間與產後多少會落髮,這是一個必經的過程,因懷孕時營養都給予寶寶,媽媽自身營養不足,加上育嬰睡不好,就難以好好養頭髮、養皮膚。

張佳穎以自身經驗分享,身體在狀態良好的時候才有辦法顧好頭髮,因此建議新手媽咪盡量吃好睡飽,就有助於恢復健康。若真的產後落髮狀態嚴重,或是半年仍沒恢復,可諮詢專門診治落髮的醫生。

第二招 適度清潔

以前流傳習俗「坐月子不能洗頭」,張佳穎解說,剛生產完的產婦身體較為虛弱,加上以前的生活環境中沒有熱水器和吹風機,洗完頭無法馬上將頭髮吹乾,因此對產婦較不太適當。不過現今家家戶戶都有熱水、吹風機,因此可以正常洗頭沒問題。

日常洗頭重點基本上根據個人生活習慣即可,不需要有品牌、代言人或價格迷思,適度清潔便能維持清爽舒適。

第三招 補充營養

頭髮主要是蛋白質組成,還有微量元素例如鐵或鋅,以及維生素等,建議多攝取青菜水果,有助養出一頭秀髮。

第四招 及時治療

希望頭髮生長,治療方式包括生髮水,雷射治療或是生長因子注射等。醫師提醒,不少女性對掉髮抱持錯誤迷思,例如擔心常洗頭更容易掉髮,或一發現頭髮稀疏就急著買生髮水或聽信偏方亂塗產品,建議在使用任何生髮治療前,應先諮詢專業醫師。

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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