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2024-05-26 | 常春月刊

「5習慣」都會害你牙齒痛!愛咬指甲中了 醫點名:這1種水果也是幫兇


「5習慣」都會害你牙齒痛!愛咬指甲中了 醫點名:這1種水果也是幫兇

我們常說「牙痛不是病,痛起來要人命」,牙痛可以說是最讓人不舒服的口腔狀況,但該如何預防牙痛?

五招預防牙痛 避免痛起來要人命

牙醫師劉馥萱分享,5個防止牙痛方法,聽起來都很簡單,但要每天做、持續做,可是很考驗紀律的,建議快點養成習慣,不要等真的碰到牙痛才後悔:

1、刷牙別偷懶:無論如何,按時刷牙都是最重要的。每天至少刷牙兩次,使用合適牙刷及牙膏,使用正確的刷牙技巧,包括清潔牙齒的內側、外側和咬合面,以及使用牙線和牙間刷清潔牙齒的間隙。定期看牙醫進行口腔檢查和清潔,有助於早期發現和處理潛在的牙齒問題。

2、小心糖和酸:避免過度攝取高糖和酸性食物,如糖果、碳酸飲料和柑橘類水果,這些食物可能引起蛀牙和牙齒敏感。


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3、牙齒保護好:例如,運動時可以戴上適合的口腔保護器,以減少口腔碰撞和咬合力對牙齒的損傷。

4、不要咬指甲:有些人習慣性咬指甲、咬筆、或是咬其他手邊堅硬的東西,這些行為可能會增加損傷牙齒結構的風險。


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5、減少壓力和焦慮:壓力會使人不自覺「咬牙切齒」,可能導致牙痛或牙齒磨損等問題。嘗試減少壓力和焦慮,例如透過運動、冥想、放鬆技巧和良好的睡眠來管理壓力,有助於維持口腔健康。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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