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2024-06-01 | 常春月刊

臉色暗沈蠟黃,醫大推「必吃4超級食物」提升氣色! 這1種魚還能改善皮膚乾燥


臉色暗沈蠟黃,醫大推「必吃4超級食物」提升氣色! 這1種魚還能改善皮膚乾燥

暗沈蠟黃看起來就容易顯老,就算化了妝整張臉還是會看起來髒髒的!除了認真防曬、好好擦保養品,飲食也是好膚況不可或缺的一環。

多吃這4種食物 幫補出透亮好膚質

芳療醫美吳易儒醫師介紹四種讓你擺脫膚色暗沈蠟黃的超級食物:

1、綠色蔬菜:如菠菜、羅馬生菜、芥蘭等,富含豐富的維生素C和維生素K,有助於提升膚色的亮澤度,讓肌膚擁有自然的光澤。

2、水果:選擇富含維生素C的水果,如橙子、草莓、奇異果等。維生素C是一種強效的抗氧化劑,能夠減少皮膚的氧化損傷,讓你的膚色看起來更加均勻明亮。


臉色暗沈蠟黃,醫大推「必吃4超級食物」提升氣色! 這1種魚還能改善皮膚乾燥

3、堅果和種子:核桃、杏仁、亞麻籽等堅果和種子,含有豐富的有益脂肪酸和抗氧化劑,有助於保持皮膚的彈性和光澤,同時減少暗沉和蠟黃的現象。

4、魚類:選擇富含omega -3脂肪酸的魚類,如鮭魚、鯖魚等。omega -3脂肪酸有助於減少皮膚乾燥,提升皮膚的保濕度,從而讓你擁有水潤明亮的膚色。


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多喝水、早睡覺 也能讓氣色提升

除了多攝取這些食物之外,吳易儒提醒,多喝水、早點上床睡覺也能讓你的氣色大大提升,早日擺脫膚色暗沈蠟黃的困擾,散發自信的美麗光彩!

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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