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2024-06-28 | 常春月刊

防產後妊娠紋,醫教「4秘訣」自救! 補充膠原蛋白小心1成分影響凝血功能


防產後妊娠紋,醫教「4秘訣」自救! 補充膠原蛋白小心1成分影響凝血功能

很多媽媽們產後的煩惱都是妊娠紋,究竟有沒有什麼方法可以預防妊娠紋發生呢?

預防妊娠紋生成 4方法跟著做

對此,診所林哲暘院長分享四個可以預防妊娠紋的方法:

1、早晚按摩:建議每天早晚按摩兩次,可搭配使用乳液、妊娠霜或妊娠油,以增加潤滑度。將雙手放在肚臍兩側,按照順時針或逆時針的方向向外旋轉進行按摩。從肚臍開始,沿著下腹部位按摩到恥骨中間,然後再繞回來,直到肚子感覺放鬆為止。

此外,需要特別加強按摩容易出現妊娠紋的部位,例如下腹兩側和肚臍到恥骨中間的位置。


防產後妊娠紋,醫教「4秘訣」自救! 補充膠原蛋白小心1成分影響凝血功能

2、皮膚保濕:每天使用適合孕婦的潤膚霜或乳液,特別是在皮膚容易出現妊娠紋的部位,如腹部、大腿和乳房等,保持皮膚濕潤有助於減少紋理的出現。

3、適度運動:運動能減輕水腫,有效管理體重,避免肚子因過快擴張而產生妊娠紋的問題,像是固定散步約10至15分鐘、孕婦瑜珈、游泳等運動都很適合;另外,這些運動可以有效鍛煉肌肉和心肺功能,為順利生產做準備。

但也要記得,避免過度伸展皮膚,以免加速皮膚的拉伸和妊娠紋的形成。


防產後妊娠紋,醫教「4秘訣」自救! 補充膠原蛋白小心1成分影響凝血功能

4、補充膠原蛋白:妊娠紋是由於肌膚在懷孕期間被拉伸過度,導致膠原蛋白生成不足而形成的。因此,為了預防妊娠紋的產生,建議多補充膠原蛋白,這可以有效增加肌膚的彈性和自我修復能力,從而降低妊娠紋出現的機率。

然而,在補充膠原蛋白時,需注意避免攝取含有額外Q10成分的營養品,因為這可能會對凝血功能產生影響。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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