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2024-07-19 | 常春月刊

天熱吃冰,中醫師叮嚀「4件事」防損健康! 最好在O時間前吃完 、喝1茶飲助消化


天熱吃冰,中醫師叮嚀「4件事」防損健康! 最好在O時間前吃完 、喝1茶飲助消化

夏天已經來了,熱得要死,最好的方法就是吃冰!但很多人又怕吃冰會傷身,到底該怎麼辦呢?

吃冰可以不傷身 牢記4妙招

中醫診所艾莉絲院長分享四招,吃冰也能不傷身的方法:

1、吃冰要中午吃:中醫認為,中午不僅是一天中陽氣最旺盛的時刻,也是人體陽氣最充盈的時段,因此中午至下午3點是吃冰最合適的時間。


天熱吃冰,中醫師叮嚀「4件事」防損健康! 最好在O時間前吃完 、喝1茶飲助消化

2、配料要挑適合的:因為冰本身就是寒性食物,所以中醫會認為,可以選擇由天然、溫熱性食材所製成的冰品,可以平衡冰的寒性。像是桂花、荔枝、黑糖等,都是熱性食材,製成的冰,相對來說會更溫和些。

另外,也應該根據個人體質挑選冰品也是明智之舉。體質較虛寒的人,可以選擇由熱性、平性、糖分和澱粉較高的食材製成的冰品,如桂圓、紅豆、芋頭等;而體質偏熱的人,則適合選擇水果類的冰品,或者是愛玉、仙草等,都是不錯的選擇。

3、吃完按摩關元穴:關元穴是人體腹部的重要穴位之一,位於肚臍下方三寸處,也就是大概四個橫指的距離。按摩關元穴有助於調理腹部的氣血流動,促進消化吸收,對於吃冰後可能產生的胃腸不適有一定的緩解作用。


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4、吃冰後喝薑茶:冰屬於寒性食物,容易刺激胃腸,而薑茶則屬溫性,可以幫助暖胃驅寒,減少吃冰帶來的胃腸不適感。另外薑茶具有促進消化的作用,尤其是對於冰這樣寒性食物的消化有一定幫助。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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