股災黑色星期一，身心科醫師提醒：別讓短期壓力演變為悲觀情緒，透過１方法，找回控制權

昨天對於廣大的股民來說，真的是黑色的星期一，看著一片綠油油的股票數字，心情難免受到影響。

台安醫院身心醫學科主治醫師陳長聖表示，股市波動不僅會讓你的投資組合受到傷害，就連人生觀也會受到衝擊。人們天生就希望能夠控制自己的環境，因此在看似失去控制的情況下，我們往往會質疑自己的決定（不管是過去的投資決定、或是現在當下的決策），也會帶來很多反省，這一切都會影響我們的情緒和總體態度。這個時候，可能會感到焦慮，並且會責怪自己，或者是怨天尤人，此時千萬不要讓短期的壓力變成悲觀情緒。

陳長聖說明，書寫思緒是不錯的手段，可以把腦中所有處理財務方法寫出來：例如找份兼職工作？縮減開銷？或是尋求理財專員的建議？只要寫出一些想法，即使這些想法不見得實用，但也多少會讓你覺得更有控制力。

控制「股市壓力」的第一步，就是將自己和所有股市資訊斷開，舉例來說，關閉電視並關閉理財APP。在市場高度波動的時期，有一種誘惑力來讓你一直想要跟上最新數字；但正是在這些時候，需要拉開一點距離，而距離能夠給我們更多空間，生長出對未來的洞見。

而危機就是轉機，我們的心智精力和投資組合，都能安全度過這樣的風波。

資料來源:身心·精神 陳長聖醫師

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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