2024-09-29 | 常春月刊
換季就關節痠痛!中醫師揭舒緩「4大穴道」 每天按、每次3-5分鐘就有用
到了秋天,天氣變化很大,很多人,尤其是年紀比較大的長輩,常常都會覺得關節痠痛,就知道是換季了。
關節痠痛 按4穴道緩解
對此,中醫診所艾莉絲院長分享秋天關節痠痛適合按的穴道,且務必記得,不管按哪一個穴道,都是要按大概3-5分鐘左右,而且要每天持續地按才有用:
1、合谷穴
合谷穴位於手背大拇指和食指之間的凹陷處,是中醫常用的止痛穴位。按壓此穴有助於緩解全身疼痛,包括關節痠痛。
2、足三里穴
足三里穴位於小腿前外側,髕骨下緣三寸處,是一個增強免疫力和改善關節健康的重要穴位。
3、曲池穴
曲池穴位於肘橫紋外側端,肘關節彎曲時的凹陷處。此穴有助於緩解上肢和肘關節的痠痛。
4、膝眼穴
膝眼穴位於膝蓋骨兩側的凹陷處,對於緩解膝關節疼痛有顯著效果。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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