不只鎮靜保濕！「絲瓜5大超狂益處」醫激推 穩定血糖、保護眼睛幫助大

絲瓜是常見的護膚原料，對肌膚有鎮靜保濕的功效，除了外用，其實絲瓜料理對肌膚與身體都有很多好處！

絲瓜具5大好處 作用一次看

新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師盤點吃絲瓜能帶給你哪些好處：

1、美肌抗老：絲瓜富含維生素C和E，是天然的抗氧化劑，能有效對抗自由基，延緩肌膚老化，讓你青春常駐！

2、降血糖：絲瓜含有豐富的膳食纖維，可以幫助穩定血糖，是糖尿病患者的一大福音。

3、消水腫：絲瓜的利尿作用很強，可以幫助排出體內多餘水分，告別惱人的水腫困擾。

4、護眼明目：絲瓜中的β-胡蘿蔔素，可以轉化為維生素A，對於保護眼睛很有幫助。

5、養顏美容：絲瓜汁富含膠質，不僅可以內服，還可以外用敷臉，讓肌膚水嫩有彈性！

絲瓜內服外用皆合宜 但這些情況別多吃

雖然絲瓜好處多多，但張瑜芹提醒，由於絲瓜性寒，要注意不能食用過量！尤其脾胃虛寒、容易腹瀉的人，建議可以先諮詢醫師，再決定食用量！

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·絲瓜變黑還能吃嗎？專家給答案 教你「零失敗烹煮3招」保翠綠又鮮甜
·絲瓜苦苦的可以吃嗎？ 5原因會產生葫蘆素！小心脫水、腹瀉廁所跑不停