醫點名「這6種洗臉方式」最傷肌膚！第3點幾乎每個人都犯 全臉清潔別超過30秒

許多人早晚勤奮洗臉，但卻越洗越糟。其實，一些常見的洗臉動作正在默默破壞你的肌膚屏障！快看看，你是否踩中哪些地雷？

1、熱水洗出敏感肌：用燙水洗臉能「打開毛孔」

．真相：超過38℃的熱水會溶解保護性皮脂膜。

．研究顯示：長期用42℃熱水洗臉者，肌膚保水力下降23%。

．解法：易乾易過敏的皮膚，使用32℃的微涼水；油性皮膚，使用35℃接近體溫的水。

2、清潔過度釀災難：洗到「吱吱響」才夠乾淨

．真相：鹼性肥皂會破壞肌膚的弱酸環境。

．實驗證實：連用28天皂基的洗面乳，角質層油脂流失40%。

．解法：油性肌膚，晚上使用皂基，早上換成胺基酸潔面；易乾易過敏的肌膚，選擇APG成分。

3、水質隱形殺手：直接開水龍頭洗臉最方便

．真相：硬水中的礦物質會殘留並堵塞毛孔。

．研究顯示：硬水區居民濕疹機率高32%。

．解法：加裝去除鈣鎂離子的濾水器；敏感肌膚可用瓶裝水沖洗。

4、冷熱交替反傷膚：冷熱水交替能縮毛孔

．真相：溫差刺激會導致微血管擴張，紅血絲問題惡化。

．解法：全程使用溫水，毛孔問題改用水楊酸每週護理2次。

5、洗臉馬拉松：洗越久越徹底？

．真相：清潔產品停留超過1分鐘會倒吸水分；鼻翼過度摩擦易引發皮炎。

．解法：全臉清潔應在30秒內完成，T區輕柔打圈10秒。

6、暴力摩擦毀屏障：用毛巾搓臉才乾淨

．真相：粗糙毛巾摩擦係數超標，相當於每天用砂紙磨皮膚。

．解法：改用嬰兒級純棉柔巾（摩擦係數≤0.3）輕壓吸乾水分。

黃金洗臉公式 牢記3要點

重症醫師黃軒強調，你的皮膚其實比你想象的更脆弱！改掉這些習慣，28天後你會發現泛紅減少、出油正常，連保養品都更好吸收了。

1、成分選擇：避開月桂醇硫酸酯鈉(SLS)

2、時間控制：從沾濕到擦乾不超過90秒

3、保濕時機：擦乾後「3秒內」立即上保養品

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·早上用清水洗臉就好？皮膚科醫告訴你真相 油肌、痘痘肌要少用這1種洗面乳
·擦臉部保養品「往上拉提」恐致皺紋狂長！醫點名6習慣加速變老 愛吃甜也會