胎教不只是聽音樂！婦產科醫教「4階段」互動法 寶寶出生後作息也會更穩定

親愛的準媽媽們，妳們知道嗎？胎教從來不是一份需要完成的功課，而是一場溫柔的愛之旅 在這段期待相見的日子裡，透過簡單卻有意義的小互動，讓肚子裡的小寶貝感受到妳滿滿的愛意！

4種溫暖互動 陪伴寶寶感受這個世界

婦產科嚴絢上主治醫師指出，其實胎教與寶寶的智力發展雖沒有明確的醫學證明，但透過這些互動，寶寶能提早熟悉外在世界、認識爸媽的聲音與情感，是不是很神奇呢？

．10週起—飲食胎教

寶寶開始喝羊水，這時候媽媽的飲食會影響羊水的味道。可以嘗試多吃不同風味的食物，讓寶寶感受多元的味蕾體驗，從胎中就展開一場美味旅行！

．16週起—撫摸胎教

寶寶開始能感受到外界的觸碰。可以試著輕柔地撫摸肚子或輕拍肚皮，溫柔地說說心裡的話，讓寶寶感受妳的存在與愛意。有時候寶寶會透過胎動來回應，這可是專屬你們的小秘密互動！

．18週起—聲音胎教

寶寶的聽覺發展逐漸成熟，特別能感受低頻的聲音。可以選擇播放一些溫柔的古典音樂，或是輕聲對寶寶說說每日心情，這份溫暖的聲音會成為寶寶熟悉的安全感。

．32週起—光照胎教

當寶寶的眼睛逐漸張開，可以選擇在陽光明媚的日子散步，或使用光線柔和的手電筒輕輕照肚子，每次約3分鐘。這樣能幫助寶寶熟悉晝夜節律，出生後作息也會更穩定。

心情愉悅是最美好的胎教

嚴絢上提醒，懷孕的每一天都是與寶寶共同成長的旅程，不需要因為別人的標準而給自己壓力。最重要的，就是讓自己的心情保持愉悅，因為妳的幸福感，就是寶寶最好的禮物！

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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